家族史与前列腺癌：提高警觉的必要性

前列腺癌是男性常见的恶性肿瘤之一，因其发病的隐匿性较高，在早期往往难以察觉，从而容易被忽视。随着医学研究的不断深入，我们开始更加重视家族史在前列腺癌发病中的作用，这提示我们应提高警觉，积极采取预防措施以降低发病风险。

预防前列腺癌的策略可以分为以下几个方面：

健康饮食的重要性

：均衡的饮食习惯对于预防前列腺癌至关重要。增加蔬菜、水果和豆类等富含抗氧化剂的食物摄入，这些食物不仅能够提供必要的营养素，还能帮助清除体内的自由基，对预防前列腺癌有积极作用。同时，减少高脂肪、高热量食物的摄入，尤其是动物脂肪和加工肉类，因为它们可能与前列腺癌风险增加有关。

规律运动的益处

：适量运动不仅能够增强免疫力，改善血液循环，还能降低前列腺癌的发病率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。运动有助于控制体重，维持健康的代谢水平，从而降低患癌风险。

合理摄入钙质

：钙是人体必需的矿物质之一，但过量摄入可能增加前列腺癌的风险。建议通过食物摄入钙，如牛奶、豆制品等天然钙源，而非过量补充钙剂。对于钙的补充，应遵循医生的建议，根据个人健康状况适量摄入。

定期PSA检测和DRE检查

：前列腺特异性抗原（PSA）检测和直肠指检（DRE）是前列腺癌早期筛查的重要手段。PSA是血液中的一种蛋白质，其水平升高可能提示前列腺存在异常。DRE则可以直接检查前列腺的形态和质地。对于50岁以上的男性，建议每年进行PSA检测和DRE检查。对于有前列腺癌家族史的男性，建议从45岁开始筛查，并缩短筛查间隔，以便及时发现异常并采取相应的治疗措施。

除了上述预防措施，保持积极的生活态度、避免过度压力、戒烟限酒等健康生活方式也对预防前列腺癌有积极作用。对于有家族史的男性，更应提高警觉，定期进行筛查，争取早期发现、早期治疗，提高治愈率和生活质量。

前列腺癌的预防是一个多方面的综合工程，需要我们从饮食、运动、生活习惯等多个角度共同努力。通过科学的预防措施，我们可以降低前列腺癌的发病风险，保护男性健康。让我们携手努力，共同抗击这一健康杀手，为提高男性健康水平做出贡献。

此外，了解前列腺癌的早期症状也非常重要，如尿频、尿急、尿流变细等，这些症状一旦出现，应立即就医进行检查。早期发现和治疗是提高前列腺癌患者生存率和生活质量的关键。同时，对于已经确诊的前列腺癌患者，积极配合医生的治疗方案，保持乐观的心态，也是提高治疗效果的重要因素。

总之，前列腺癌的预防和治疗需要全社会的共同努力。通过普及前列腺癌的知识，提高公众的健康意识，我们可以有效降低前列腺癌的发病率和死亡率，保护男性健康。让我们共同努力，为提高男性健康水平做出贡献。

刘国英

中山大学孙逸仙纪念医院南院区