预防鼻咽癌：从生活习惯做起

鼻咽癌，这个曾经较为陌生的名词，随着现代生活方式的改变和环境问题逐渐凸显，已经成为我们不容忽视的健康威胁。鼻咽癌是发生在鼻咽部的恶性肿瘤，由于其发病位置隐蔽，早期症状不明显，导致许多患者在确诊时病情已经较为严重。因此，了解并实施有效的预防措施，对于降低鼻咽癌的发病率和提高治愈率具有重要意义。

鼻咽癌的发病因素

鼻咽癌的发生与多种因素有关，包括遗传因素、病毒感染（如EB病毒）、环境因素（如长期接触某些化学物质或重金属）以及饮食习惯。了解这些因素有助于我们更有针对性地进行预防。

遗传因素在鼻咽癌的发病中扮演着重要角色。研究表明，家族中有鼻咽癌患者的人群，患病风险相对较高。因此，对于这部分人群来说，定期体检和早期筛查显得尤为重要。

病毒感染，尤其是EB病毒的感染，与鼻咽癌的发生密切相关。EB病毒是一种广泛存在的病毒，大多数人在一生中都可能感染过。然而，大多数人的免疫系统可以有效地控制病毒，只有少数人会发展成鼻咽癌。因此，保持健康的免疫系统对于预防鼻咽癌至关重要。

环境因素也是鼻咽癌的重要诱因之一。长期接触某些化学物质或重金属，如镍、铬、甲醛等，会增加鼻咽癌的发病风险。因此，对于从事相关工作的人群来说，采取适当的防护措施，减少职业暴露是非常重要的。

饮食习惯与鼻咽癌的发生也有一定的关联。高盐、高脂、熏制食品的摄入过多，以及新鲜蔬菜和水果摄入不足，都可能增加鼻咽癌的发病风险。因此，保持均衡的饮食习惯，摄入足够的营养素，对于预防鼻咽癌具有重要意义。

生活习惯的改变

1.

戒烟限酒

：吸烟和酗酒是许多恶性肿瘤的危险因素，包括鼻咽癌。戒烟和限制酒精摄入可以显著降低患病风险。研究表明，吸烟者患鼻咽癌的风险是不吸烟者的2-3倍，而酗酒者的风险是不饮酒者的1.5-2倍。因此，戒烟限酒对于预防鼻咽癌具有重要意义。

健康饮食

：摄入均衡的营养，特别是富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以增强机体的免疫力，减少癌症的发生。同时，减少高盐、高脂、熏制食品的摄入，避免亚硝酸盐等致癌物质的摄入，对于预防鼻咽癌也具有积极作用。

避免职业暴露

：某些职业可能增加鼻咽癌的风险，如长期接触某些化学物质或重金属。采取适当的防护措施，减少职业暴露。对于从事相关工作的人群，应定期进行职业健康检查，一旦发现异常，应及时就医。

环境改善

：改善居住环境，减少空气污染和水污染的影响，也是预防鼻咽癌的重要措施。保持室内空气流通，减少室内装修污染；避免饮用受污染的水源，确保饮用水的安全。

定期体检的重要性

定期进行体检，尤其是对于有鼻咽癌家族史的人群，可以及早发现异常，提高治疗成功率。体检项目包括耳鼻喉科检查、血液检查等。耳鼻喉科检查可以发现鼻咽部的异常，如肿块、出血等；血液检查可以检测EB病毒抗体等指标，评估感染风险。通过定期体检，可以及时发现鼻咽癌的早期信号，为早期治疗赢得宝贵时间。

增强自身免疫力

加强体育锻炼，保持良好的心态，这些都是增强免疫力的有效方法。免疫力的提高有助于身体抵抗病毒和细菌的侵袭，减少癌症的发生。此外，保持充足的睡眠，避免过度劳累，也有助于提高免疫力。

鼻咽癌的早期症状

鼻咽癌的早期症状较为隐蔽，容易被忽视。常见的早期症状包括：鼻塞、流鼻血、耳闷、听力下降等。当出现这些症状时，应及时就医，进行相关检查，排除鼻咽癌的可能。

鼻咽癌的诊断和治疗

鼻咽癌的诊断主要依靠影像学检查和病理检查。影像学检查如CT、MRI等可以发现鼻咽部的肿瘤；病理检查可以明确肿瘤的性质。确诊后，鼻咽癌的治疗主要包括放疗和化疗。放疗是鼻咽癌的主要治疗手段，可以有效地控制肿瘤的生长；化疗可以辅助放疗，提高治疗效果。

总结

鼻咽癌的预防需要我们从多个方面入手，包括改善生活习惯、增强免疫力和定期体检。通过这些措施，我们可以有效地降低鼻咽癌的发病风险，保护我们的健康。让我们从现在做起，从生活中的点滴做起，共同构建一个健康的生活模式，远离鼻咽癌的威胁。

袁敏红

肇庆市第二人民医院