卵巢癌预防：遗传与生活方式的双重作用

卵巢癌，这种妇科恶性肿瘤因其症状隐匿、诊断困难而被称作“隐形杀手”。在全球范围内，卵巢癌的发病率和死亡率始终居高不下，严重威胁女性的健康。尽管卵巢癌具有一定的遗传倾向，但通过深入了解卵巢癌的遗传背景和改善生活方式，我们可以在一定程度上预防和提前发现卵巢癌。

遗传风险

首先，我们来探讨卵巢癌的遗传风险。据研究，约有5-10%的卵巢癌与遗传因素有关，特别是BRCA1和BRCA2基因突变的女性患者。这些基因突变显著增加了卵巢癌的风险，并与乳腺癌的发生密切相关。因此，对于有家族遗传史的女性，进行遗传咨询和基因检测显得尤为重要，以评估她们的遗传风险。如果发现携带这些突变基因，可以考虑预防性手术切除卵巢和输卵管，以显著降低卵巢癌的风险。

生活方式预防

除了遗传因素外，生活方式也是预防卵巢癌不可忽视的一环。以下是一些建议：

均衡饮食

：多摄入富含蔬菜、水果和全谷物的食物，减少高脂肪、高糖和加工食品的摄入，有助于维持健康的体重，降低卵巢癌的风险。研究表明，高脂肪饮食与卵巢癌风险增加有关，而富含纤维的食物可能降低卵巢癌风险。

规律运动

：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高身体免疫力，降低卵巢癌的发生。运动可以改善内分泌水平，促进新陈代谢，对预防卵巢癌具有积极作用。

生育和哺乳

：生育和哺乳可以降低卵巢癌的风险，尤其是对于携带BRCA基因突变的女性。研究表明，每次妊娠和哺乳期间，卵巢会暂时停止排卵，从而降低卵巢癌的风险。

避免长期服用激素替代治疗

：长期使用激素替代治疗可能增加卵巢癌的风险，因此应在医生指导下合理使用。激素替代治疗主要用于缓解更年期症状，但长期大量使用可能增加卵巢癌风险。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒均与卵巢癌风险增加有关。戒烟和限制酒精摄入有助于降低卵巢癌风险。

早期症状与体检

尽管卵巢癌目前尚无类似宫颈癌HPV疫苗的预防措施，但通过上述遗传和生活方式的双重作用，我们仍然可以积极预防卵巢癌的发生。定期体检、关注身体变化也是及时发现卵巢癌的重要手段。卵巢癌的早期症状较为隐匿，可能包括腹胀、腹痛、尿频等，一旦出现这些症状，应尽早就医检查。

总结

综上所述，正确认识卵巢癌的遗传风险，积极改善生活方式，定期体检，关注身体变化，是预防卵巢癌的关键。只有做到这些，我们才能在这场与卵巢癌的斗争中抢占先机，保护女性健康。让我们共同努力，提高卵巢癌的预防意识，降低卵巢癌的发病率和死亡率，为女性健康保驾护航。通过上述措施，我们不仅能降低卵巢癌的风险，还能提高女性的生活质量，让她们享有更健康、更安全的未来。

张同兴

邯郸市第一医院东院区