胃癌预防：从生活习惯做起

在现代社会，快节奏的生活方式和不健康的饮食模式使得胃癌成为了消化系统恶性肿瘤中的一个严重威胁。据世界卫生组织数据，全球每年新增胃癌病例超过一百万，死亡病例接近八十万，发病率和死亡率均居高不下。然而，随着医学技术的进步和健康意识的提高，胃癌的防控工作正在逐步取得成果。本文将深入探讨胃癌的预防措施和早期发现的重要性，以期提高公众对胃癌的认知，并促进健康行为的形成。

胃癌是一种起源于胃黏膜上皮和腺体的恶性肿瘤，其特点是早期症状不明显，易与胃炎、胃溃疡等良性疾病混淆，导致许多患者错失最佳治疗时机。随着病情进展，患者可能出现上腹部疼痛、食欲减退、消瘦、乏力、呕血及黑便等症状，此时治疗难度和预后均会显著增加。

胃癌筛查的对象主要包括：40岁以上人群，尤其是男性；有胃癌家族史的人群；长期饮食不规律、喜食腌制、熏烤、高盐食物，以及吸烟、酗酒等不良生活习惯的人群；患有慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部疾病的患者；长期接触某些化学物质或重金属的职业人群，如矿工、皮革工人等。

预防胃癌，首先从日常饮食习惯做起。合理饮食，均衡膳食，多摄入新鲜蔬菜、水果及富含纤维的食物，减少腌制、熏烤、高盐食物的摄入。研究表明，新鲜蔬菜和水果中的抗氧化剂和维生素有助于降低胃癌风险。其次，戒烟限酒，吸烟和过量饮酒是胃癌的重要危险因素，戒烟和适量饮酒能有效降低胃癌发病率。再次，根除幽门螺杆菌，幽门螺杆菌感染是胃癌的重要致病因素之一，通过抗生素治疗可以有效降低胃癌风险。此外，定期体检，除了针对胃癌的专项筛查外，定期进行全面的健康体检，及时发现并处理潜在的健康问题，也是预防胃癌的重要手段。最后，保持良好心态，长期的精神紧张、压力过大可影响人体免疫功能，增加患病风险，因此，学会缓解压力，保持积极乐观的心态也是预防胃癌的关键。

胃癌的早期发现对于提高治疗效果和患者生存率至关重要。胃癌的筛查手段主要包括血清肿瘤标志物检测、胃镜检查及病理活检等。血清肿瘤标志物检测是一种无创的筛查方法，可以作为初步筛查手段，但其敏感性和特异性有限，不能作为确诊依据。胃镜检查因其直观、准确的特点，被规为胃癌筛查的金标准。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，发现早期胃癌，同时进行病理活检，明确诊断。对于筛查出的高危人群或疑似病例，应及时进行进一步检查以明确诊断。一旦确诊为胃癌，应根据病情制定个体化治疗方案，包括手术、化疗、放疗、靶向治疗等多种手段的综合运用，以期达到最佳的治疗效果。

胃癌虽可怕，但并非不可防、不可治。通过科学的筛查、积极的预防以及早期的干预治疗，我们可以有效降低胃癌的发病率和死亡率。让我们从现在开始，关注自身健康，守护胃的安宁，共同迎接更加美好的未来。同时，也呼吁社会各界加强对胃癌防治知识的普及和宣传，提高公众的健康意识和自我保健能力，共同构建胃癌防治的坚固防线。通过持续的努力，我们可以期待在未来，胃癌将不再是一个威胁人类健康的难题。

张伟

天津市肿瘤医院