肠癌防治：早期筛查与生活方式调整的关键作用

肠癌，作为一种在全球范围内发病率较高的恶性肿瘤，已经成为公共卫生领域关注的重点。据世界卫生组织统计，肠癌在全球癌症死亡中排名第四，每年有数十万人因此疾病失去生命。然而，通过科学的生活习惯调整、风险因素控制以及积极的早期筛查，我们可以在很大程度上降低肠癌的发生率和死亡率。本文将深入探讨肠癌预防的多维度策略，为公众提供一套全面的健康指导方案。

首先，我们来了解肠癌的发病机制。肠癌的发生与多种因素有关，包括遗传因素、饮食习惯、生活方式等。长期摄入高脂肪、高蛋白、低纤维的食物，缺乏运动，肥胖和吸烟等不良生活习惯都会增加患肠癌的风险。此外，患有炎症性肠病、结肠息肉等疾病的人群也更容易发展为肠癌。这些因素可能通过诱发肠道慢性炎症、增加肠道细胞的氧化应激和DNA损伤，最终导致肠癌的发生。

因此，预防肠癌的第一步就是调整生活方式。建议公众采取以下措施： 1. 增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉制品的摄入。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排出肠道内的有害物质，降低肠癌风险。 2. 保持适量的运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以增强肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，降低肠癌风险。 3. 控制体重，避免肥胖。肥胖会导致慢性炎症和胰岛素抵抗，增加肠癌风险。通过合理饮食和适量运动，维持健康的体重，可以降低肠癌风险。 4. 戒烟限酒，减少酒精和烟草对身体的危害。吸烟和饮酒会增加肠道细胞的氧化应激和DNA损伤，增加肠癌风险。戒烟限酒，可以降低肠癌风险，同时减少其他慢性疾病的风险。

除了生活方式的调整，早期筛查也是肠癌防治的关键。目前，肠癌的筛查方法包括粪便隐血试验、结肠镜检查等。粪便隐血试验是一种简便、无创的筛查方法，可以检测粪便中的微量血液，提示肠道可能存在病变。结肠镜检查则可以直接观察结肠内部情况，发现并切除息肉等癌前病变。

建议50岁以上的人群定期进行肠癌筛查。对于有肠癌家族史或其他高危因素的人群，筛查年龄可提前至40岁。通过早期筛查，可以及时发现肠癌或癌前病变，进行早期干预，提高治愈率和生存率。早期肠癌往往没有明显症状，等到出现症状时，往往已是中晚期。因此，定期筛查对于肠癌的早期发现和治疗至关重要。

总之，肠癌的防治需要公众、医疗机构和政府的共同努力。通过调整生活方式、控制风险因素和积极筛查，我们可以有效地降低肠癌的发病率和死亡率，保护更多人的健康。希望本文能为公众提供有益的健康指导，提高肠癌防治意识，共同构建健康社会。让我们携手行动，远离肠癌，拥抱健康生活。

此外，对于肠癌的高危人群，除了定期筛查外，还应加强自我健康监测。一旦出现腹痛、腹泻、便秘、便血、体重下降等症状，应及时就医，以便早期发现肠癌。同时，保持良好的心理状态，减轻压力，也有助于降低肠癌风险。

在肠癌的治疗方面，早期肠癌手术切除后，预后较好，5年生存率可达90%以上。对于中晚期肠癌，除了手术外，还需要进行放疗、化疗等综合治疗。近年来，靶向治疗、免疫治疗等新疗法在肠癌治疗中也取得了显著进展，为患者带来了新的希望。

总之，肠癌虽然是一种严重的恶性肿瘤，但通过科学的预防和治疗，我们完全可以降低其危害。希望公众能重视肠癌的预防，积极调整生活方式，定期进行筛查，共同为构建健康社会贡献力量。让我们携手行动，远离肠癌，拥抱健康生活。

孙立国

乌兰浩特市人民医院