口腔癌预防的黄金法则：三要三不要原则

口腔癌，作为一类对人类健康构成严重威胁的恶性肿瘤，在全球范围内的发病率正逐年上升。口腔癌不仅会严重影响患者的生活质量，而且给家庭和社会带来沉重的负担。为了有效预防口腔癌的发生，本文提出了“三要三不要”的预防原则，以提升公众对口腔健康的重视，并降低口腔癌的发病风险。

三要原则

1. 定期进行口腔检查

定期的口腔检查对于及时发现口腔内的异常变化至关重要，如溃疡、肿块等。这些异常变化很有可能是口腔癌的早期信号。建议每年至少进行一次口腔检查，对于有吸烟、饮酒等不良生活习惯的人群，检查频率应适当增加，以早期发现问题并及时治疗。口腔检查不仅能及时发现口腔癌，还能发现其他口腔疾病，如牙周病、龋齿等，从而做到早发现、早治疗。

2. 保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的有效手段。建议每天至少刷牙两次，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以减少牙菌斑和牙结石的形成。同时，定期使用含氟牙膏和漱口水，增强牙齿抗龋能力，减少口腔疾病发生。此外，定期洗牙也是保持口腔卫生的重要措施，可以去除牙菌斑和牙结石，预防牙周病的发生。良好的口腔卫生习惯不仅能预防口腔癌，还能提高口腔健康水平，减少口腔疾病的困扰。

3. 避免刺激性食物

长期食用过烫、过辣、过硬的食物会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。建议保持饮食清淡，避免过热、过辣、过硬的食物，以减少对口腔黏膜的损伤。同时，要避免长期大量食用腌制、熏制、烧烤等含有致癌物质的食物，以降低口腔癌的发病风险。合理的饮食结构和健康的饮食习惯，对于预防口腔癌具有重要意义。

三不要原则

1. 不要吸烟和过量饮酒

吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精会直接刺激口腔黏膜，增加癌变的风险。戒烟限酒，可以显著降低口腔癌的发病风险。此外，吸烟和饮酒还会增加其他恶性肿瘤和慢性疾病的发病风险，对身体健康造成严重危害。为了自身健康和家庭幸福，应该远离烟草和酒精。

2. 不要忽视口腔疼痛

长期的口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号，应当引起足够的重视。一旦出现口腔疼痛，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗，以避免病情恶化。对于口腔黏膜的溃疡、白斑等异常表现，也要提高警惕，及时就医检查，排除口腔癌的可能。只有做到早发现、早治疗，才能提高口腔癌的治愈率和生存质量。

3. 不要滥用药物

部分药物如免疫抑制剂、某些抗生素等可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期滥用会增加口腔癌的风险。在使用药物时，应在医生指导下合理用药，并遵循用药规范，以降低药物对口腔黏膜的不良影响。对于需要长期服用药物的患者，要定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔黏膜的损伤。合理用药，既能保证治疗效果，又能减少药物的不良反应。

总结

遵循“三要三不要”的预防原则，提高口腔健康意识，可以有效降低口腔癌的发病风险，提高生活质量。同时，一旦出现口腔不适，应及时就医，做到早发现、早治疗，以提高治愈率和生存质量。预防口腔癌不仅是个人的责任，也是社会的责任。通过普及口腔健康知识，加强公共卫生教育，我们可以共同构建一个没有口腔癌威胁的健康社会。让我们携手努力，共同守护口腔健康，远离口腔癌的威胁。

许春蕾

新疆医科大学附属肿瘤医院