科学预防口腔癌：三要三不要原则的详细解析

口腔癌是一种严重影响患者生活质量和生命安全的恶性肿瘤，其预防和早期诊断至关重要。本文将详细解析“三要三不要”原则，帮助人们科学预防口腔癌，降低患病风险。

一、三要原则

定期进行口腔检查 定期口腔检查是预防口腔癌的重要手段。建议每年至少进行一次口腔检查，以便及时发现口腔异常。口腔检查可以发现早期口腔癌，提高治疗效果和生存率。定期检查包括对口腔组织的视觉检查和触诊，以识别任何异常的肿块、溃疡或色泽变化。此外，牙科X光检查也有助于发现早期病变。一旦发现异常，应进一步进行生物活检以确诊。

保持口腔卫生 良好的口腔卫生习惯有助于降低口腔癌风险。应每天刷牙两次，使用含氟牙膏，并使用牙线清洁牙缝。此外，定期洗牙可以清除牙菌斑和牙石，预防牙周病。口腔卫生还包括使用抗菌漱口水，以减少口腔内的细菌数量，降低牙龈炎和牙周病的风险。牙周病与多种全身性疾病相关，包括心血管疾病和糖尿病，因此保持口腔卫生对全身健康也至关重要。

避免刺激性食物 长期摄入刺激性食物（如辣椒、酒精等）会损伤口腔黏膜，增加口腔癌风险。建议减少刺激性食物摄入，多吃新鲜蔬果，保持均衡饮食。均衡饮食不仅包括新鲜蔬果，还应包含全谷物、优质蛋白质和健康脂肪，以提供必要的营养素，增强身体对疾病的抵抗力。维生素C、维生素E和硒等抗氧化剂有助于预防细胞损伤和癌变。

二、三不要原则

不吸烟、不饮酒 吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。吸烟会导致口腔黏膜长期受到烟草中有害物质的刺激，增加癌变风险。饮酒会损害口腔黏膜，降低免疫力。戒烟限酒对预防口腔癌至关重要。烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都是已知的致癌物质，长期接触会损伤DNA，增加细胞癌变的风险。此外，吸烟和饮酒还会增加其他多种癌症的风险，包括肺癌、食管癌和肝癌。

不忽视口腔疼痛 口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号，不容忽视。一旦出现口腔疼痛、溃疡等症状，应及时就医，避免延误治疗。口腔疼痛可能与牙齿问题、牙龈炎、黏膜炎或更严重的病变有关。及时就医可以确保得到正确的诊断和治疗。口腔癌早期症状可能较为隐蔽，容易被忽视，因此提高警惕十分重要。

不滥用药物 部分药物如抗生素、激素类药物等长期滥用可能增加口腔癌风险。应在医生指导下合理用药，避免滥用。长期滥用抗生素可能导致耐药性，而激素类药物可能影响身体的免疫反应。合理用药意味着仅在必要时使用，并遵循医生的剂量和用药指导。此外，一些药物如免疫抑制剂可能增加口腔癌风险，因此在使用时应格外小心。

总之，遵循“三要三不要”原则，结合医生指导和健康教育，可以降低口腔癌风险，提高生活质量。预防口腔癌，从我做起，从现在做起。通过培养健康的生活习惯，加强自我保健意识，每个人都可以为自己的口腔健康做出贡献。定期的自我检查，如检查口腔内是否有异常的肿块或溃疡，也是预防口腔癌的重要一环。当发现任何可疑症状时，应立即寻求专业医疗帮助，以便早期诊断和治疗。通过这些措施，我们可以有效地减少口腔癌的发病率，保护我们的健康。

孔君豪

唐河县人民医院