及时治疗口腔疾病：预防口腔癌的重要环节

口腔癌，作为严重威胁人类健康的恶性肿瘤之一，其发病率在全球范围内的上升趋势令人堪忧。这种癌症的发生与多种复杂因素密切相关，包括遗传因素、环境暴露以及不良的生活习惯等。为了有效降低口腔癌的发病率和死亡率，我们可以采取一系列预防措施，其中“三要三不要”原则尤为重要。

口腔癌预防——“三要”原则

1. 定期口腔检查

定期进行口腔检查是预防口腔癌的首要措施。通过定期检查，可以及时发现口腔内的异常变化，如肿块、溃疡等，这些可能是口腔癌的早期信号。早期发现和治疗是提高治愈率和生存率的关键。建议成年人每年至少进行一次全面的口腔检查，尤其是有口腔癌家族史或长期吸烟、饮酒的人群更应提高检查频率。

2. 保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯对于预防口腔癌至关重要。不良的口腔卫生会导致细菌和病毒的大量繁殖，增加口腔癌的风险。正确的刷牙方法、使用牙线和定期洗牙等措施都能有效地维护口腔卫生。建议每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟，并使用含氟牙膏。同时，每天使用牙线清洁牙缝，以减少牙菌斑的形成。

3. 避免口腔刺激

避免口腔刺激也是预防口腔癌的重要措施。过热、过冷、过硬的食物会对口腔黏膜造成物理损伤，增加癌变的风险。因此，应尽量避免食用这类食物，保护口腔黏膜的健康。同时，避免长时间嚼槟榔、吸烟等不良习惯，这些行为也会对口腔黏膜造成刺激和损伤。

口腔癌预防——“三不要”原则

1. 不吸烟和不饮酒

吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精可以导致口腔黏膜的慢性刺激和炎症，增加癌变的风险。戒烟限酒对于预防口腔癌具有重要意义。研究表明，戒烟后口腔癌的风险会逐渐降低，而长期饮酒者的口腔癌发病率是普通人的3倍以上。

2. 不忽视口腔疼痛

口腔疼痛可能是口腔疾病或口腔癌的早期信号，不应忽视。及时就医，进行专业的检查和治疗，可以防止病情恶化，避免口腔癌的发生。如果出现不明原因的口腔疼痛、麻木或感觉异常，应及时就诊，以免延误治疗。

3. 不滥用药物

一些药物可能引起口腔黏膜的损伤，增加口腔癌的风险。因此，在使用药物时应遵循医嘱，避免药物滥用，合理用药。某些药物如免疫抑制剂、某些抗生素等可能影响口腔黏膜的健康，使用时应严格遵医嘱，并定期进行口腔检查。

其他有效的预防措施

除了“三要三不要”原则外，以下措施也对预防口腔癌至关重要：

1. 健康饮食

均衡的饮食可以为身体提供必需的营养素，增强免疫力，对抗口腔癌。应多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖和加工食品的摄入。研究表明，维生素C、维生素E等抗氧化剂可以降低口腔癌的风险。同时，适量摄入富含硒、锌等微量元素的食物，也有助于预防口腔癌。

2. 及时治疗口腔疾病

及时治疗口腔疾病，如牙周病、龋齿等，可以防止病灶的扩大和癌变。定期的口腔检查和及时治疗是预防口腔癌的重要环节。牙周病和龋齿若不及时治疗，可能导致口腔黏膜的慢性炎症和损伤，增加癌变的风险。

3. 减少紫外线暴露

紫外线是唇癌的一个重要诱因。在户外活动时，应采取防护措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等，以减少紫外线对皮肤的损伤。研究表明，长期暴露于紫外线下的人群，唇癌的发病率较高。因此，户外活动时应注意防晒，保护皮肤免受紫外线的伤害。

预防口腔癌需要我们从日常生活中的点滴做起。通过遵循“三要三不要”原则，结合健康饮食和生活方式，我们可以显著降低患口腔癌的风险。对于已经出现的口腔问题，应及时就医，合理用药，避免病情的进一步发展。让我们共同关注口腔健康，远离口腔癌的威胁，享受健康美好的生活。

张禾勇

南昌大学第一附属医院