不忽视疼痛：及时发现口腔癌的征兆

口腔癌，作为一种在全球范围内发病率逐年上升的恶性肿瘤，对人类健康构成了严重的威胁。它不仅影响患者的生活质量，而且往往在发现时已处于晚期，错过了最佳治疗时机。因此，了解和遵循有效的预防措施和健康生活方式，对于降低口腔癌的风险至关重要。以下是一些基于医学研究和实践的科普信息，旨在帮助公众更好地预防和应对口腔癌。

“三要”原则的详细解读

定期检查

：口腔健康检查是预防和早期发现口腔癌的关键步骤。定期的口腔检查可以帮助我们发现潜在的异常变化，如溃疡、肿块等，从而为早期诊断和治疗提供重要依据。对于成年人，建议每年至少进行一次全面的口腔健康检查，尤其是对于吸烟者和饮酒者，更应增加检查的频率。定期检查有助于及时发现口腔内的微小变化，从而提高治愈率和改善预后。

保持卫生

：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的重要措施之一。每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，并定期使用漱口水，可以有效降低口腔癌的发病风险。此外，定期更换牙刷也是维护口腔卫生的重要一环，可以避免细菌在牙刷上的滋生。正确的刷牙方法和使用牙线可以减少牙菌斑的形成，从而降低口腔癌的风险。

避免刺激

：减少对口腔黏膜的刺激是降低癌变风险的重要一环。避免食用过烫、过辣、过硬的食物，可以减少对口腔黏膜的损伤。同时，长时间使用含有酒精的漱口水可能对口腔黏膜造成刺激，应谨慎使用。此外，避免嚼槟榔等刺激性物质也是预防口腔癌的重要措施。

“三不要”原则的详细解读

不吸烟饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要诱因。烟草中的有害物质和酒精都会对口腔黏膜造成损伤，增加癌变风险。戒烟戒酒，或至少减少吸烟和饮酒的频率，对预防口腔癌至关重要。研究表明，吸烟和饮酒不仅增加口腔癌的风险，还可能影响口腔癌的治疗效果。

不忽视疼痛

：口腔癌早期可能出现疼痛、出血等症状，这些症状应引起重视，及时就医检查，以免延误治疗。一旦发现口腔异常，应立即就医，以免错过最佳治疗时机。早期发现和治疗口腔癌可以显著提高治愈率和生存率。

不滥用药物

：长期滥用抗生素、激素等药物，可能影响免疫系统功能，增加癌症风险。在使用药物时，应遵循医嘱，避免不必要的药物使用。合理使用药物，避免滥用，有助于维护免疫系统的健康，降低口腔癌的风险。

其他降低口腔癌风险的方式

健康饮食

：增加新鲜蔬果摄入，减少高糖、高脂食物，有助于维持口腔健康。均衡饮食不仅有利于口腔健康，还有助于整体健康。研究表明，摄入富含抗氧化剂的蔬果可以降低口腔癌的风险。

及时治疗口腔疾病

：牙周病、龋齿等口腔疾病若长期不愈，可能增加癌变风险。应定期口腔检查，及时治疗。及时治疗口腔疾病，可以减少口腔癌的风险。研究表明，口腔炎症和感染可能增加口腔癌的风险。

减少紫外线暴露

：长期暴露于紫外线下，可能增加唇部癌变风险。外出时应采取防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等。保护唇部免受紫外线伤害，有助于预防口腔癌。紫外线是唇癌的重要诱因之一。

总结

通过遵循“三要三不要”原则，结合健康的生活方式，我们可以降低口腔癌的发病风险。一旦出现口腔疼痛、出血等异常症状，应及时就医检查，做到早发现、早治疗，提高治愈率，改善预后。让我们共同努力，守护口腔健康，预防口腔癌，享受健康生活。

周家魁

宣威云峰医院