预防口腔癌：戒烟限酒与均衡饮食的重要性

口腔癌，作为发生在口腔部位的恶性肿瘤，其类型包括舌癌、牙龈癌、颊黏膜癌等多种，它们在全球范围内的发病率逐年上升，已成为严重威胁人类健康的疾病之一。因此，了解口腔癌的早期征兆、掌握自我检查方法以及采取有效的预防措施对于降低其发病率和死亡率至关重要。以下是对口腔癌的进一步详细阐述。

口腔癌的早期征兆

口腔癌的早期征兆往往较为隐蔽，但通过细致观察，我们仍能发现一些蛛丝马迹：

无痛肿块

：口腔内出现质地较硬的肿块，且无疼痛感，可能是口腔癌的预警信号。这些肿块可能位于舌侧、颊黏膜或牙龈等部位。

黏膜颜色改变

：口腔黏膜颜色的异常变化，如变白、变红或出现溃疡，可能是早期癌变的迹象。

功能障碍

：肿瘤的生长可能导致张口受限、吞咽困难、言语不清等功能障碍，影响日常生活。

淋巴结肿大

：颈部淋巴结的异常肿大可能是癌细胞转移的信号，需要及时就医检查。

口腔出血和口臭

：无明显诱因的口腔出血或口臭加重，可能与肿瘤侵犯血管或感染有关。

口腔癌的自我检查方法

自我检查是早期发现口腔癌的重要手段，以下是一些基本的自我检查步骤：

观察口腔

：定期观察口腔黏膜、舌侧、牙龈等部位，注意有无异常颜色、肿块或溃疡。

触诊肿块

：用指腹轻柔触摸口腔内，检查有无肿块，同时注意肿块的硬度和活动度。

张口检查

：检查张口时有无疼痛感，同时观察口腔内部有无异常。

牙齿检查

：检查牙齿有无松动、疼痛等异常情况，这些也可能是口腔癌的征兆。

颈部淋巴结检查

：触摸颈部淋巴结，注意其大小和硬度，异常肿大可能是警示信号。

预防口腔癌的措施

预防口腔癌需要从日常生活习惯入手，以下是一些有效的预防措施：

戒烟限酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素，戒烟限酒可以显著降低发病风险。

均衡饮食

：保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，减少腌制、熏制食物的摄入，有助于降低口腔癌风险。

保持口腔卫生

：养成良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线，减少口腔细菌滋生。

避免口腔刺激

：避免高温、刺激性食物对口腔黏膜的刺激，减少口腔癌的发生风险。

定期口腔检查

：定期进行口腔检查，及早发现口腔异常，有助于口腔癌的早期诊断和治疗。

综上所述，预防口腔癌需要我们从多方面入手，包括戒烟限酒、均衡饮食、保持口腔卫生等。通过自我检查发现口腔癌的早期征兆，并及时就医，有助于提高口腔癌的治愈率和生存质量。让我们共同努力，预防口腔癌，守护口腔健康。

姜朋

仪征市人民医院