降低乳腺癌风险：女性自我检查与定期筛查

乳腺癌，作为全球女性最常见的恶性肿瘤之一，对女性健康构成严重威胁。然而，通过积极的预防措施，包括自我检查和定期筛查，我们可以在很大程度上降低患病风险，守护女性健康。本文将详细介绍如何通过自我检查和定期筛查来预防乳腺癌。

乳腺癌的自我检查

自我检查是女性识别早期乳腺癌的重要手段。通过定期自我检查，女性可以及时发现乳房的异常变化，如肿块、皮肤改变或乳头溢液等，从而及早就医，提高治疗效果。以下是进行乳腺癌自我检查的步骤：

观察

：在镜子前检查乳房的外观，注意乳房大小、形状及皮肤的任何改变。观察乳房是否有局部凹陷或肿胀，以及皮肤是否出现橙皮样改变。

触诊

：用指腹平抚乳房，检查有无肿块或硬块。可以从乳房外围开始，逐渐向乳头方向移动。触诊时，要保证覆盖乳房的每个部位，包括腋下区域。

挤压

：轻轻挤压乳头，检查有无异常分泌物。注意分泌物的颜色和性质，如血性、清亮或脓性等。

仰卧检查

：平躺时，将手臂置于头后，再次进行触诊，确保覆盖乳房的每个部分。仰卧检查可以帮助更准确地发现乳房深层的异常。

自我检查的最佳时机是在月经结束后的一周内，此时乳房较为柔软，更易发现异常。建议女性每月进行一次自我检查，并在发现任何异常时及时就医。

定期筛查的重要性

除了自我检查外，定期进行专业的乳腺癌筛查也是降低乳腺癌风险的关键。乳腺癌筛查可以通过X线摄影（乳腺钼靶）和超声检查等方法进行。定期筛查可以帮助发现早期乳腺癌，提高治愈率和生存率。

乳腺钼靶

：对40岁以上女性，建议每年进行一次乳腺钼靶检查。乳腺钼靶对钙化灶的检出敏感性较高，有助于发现早期乳腺癌。

超声检查

：对于年轻女性或乳腺密度较高的女性，超声检查是一种有效的补充筛查手段。超声检查无辐射，可多次重复，适用于乳腺钼靶不适宜的情况。

磁共振成像（MRI）

：对于高危人群，如有明显的家族史或基因突变携带者，可考虑进行乳腺MRI检查，以提高乳腺癌的检出率。

结合自我检查和定期筛查

自我检查和定期筛查的结合使用，可以最大化地提高乳腺癌的早期发现率。自我检查帮助女性及时发现异常，而定期筛查则提供更专业的评估和诊断。对于高危人群，更应加强筛查频率和手段。

乳腺癌的预防措施

除了自我检查和定期筛查外，还可以采取以下预防措施：

健康生活方式

：保持健康的体重，均衡饮食，适量运动，避免长期饮酒和吸烟。

避免长期使用激素替代治疗

：长期使用激素替代治疗可能会增加乳腺癌的风险。

遗传咨询和基因检测

：对于有家族史的女性，可考虑进行遗传咨询和基因检测，以评估乳腺癌的风险。

结语

乳腺癌虽然可怕，但通过自我检查和定期筛查，我们可以有效地降低其发病风险。每位女性都应积极行动起来，为自己的健康负责，定期进行乳腺癌筛查，及时发现并治疗乳腺癌，享受健康美好的生活。让我们一起努力，共同守护女性健康，远离乳腺癌的威胁。

宋军

信阳市中心医院西院区