预防胃癌：了解家族遗传风险

胃癌，作为一种在全球范围内发病率居高不下的消化系统恶性肿瘤，正日益受到人们的关注。随着现代生活节奏的加快，胃癌患者数量不断攀升，许多患者在确诊时已进入晚期，这不仅严重影响了他们的生活质量，也给社会和家庭带来了沉重的负担。因此，对胃癌的预防工作显得尤为重要和紧迫。本文将从家族遗传风险的角度，探讨如何有效预防胃癌，以期降低胃癌的发病率和死亡率。

胃癌的发病原因错综复杂，涉及环境因素、饮食习惯、幽门螺杆菌感染等多个方面，而家族遗传是其中一个不容忽视的重要因素。研究表明，具有胃癌家族史的人群，其患胃癌的风险较普通人群显著增加。家族遗传风险主要体现在两个方面：一是遗传因素，二是家族成员间的相似生活方式。

遗传因素主要是指家族中存在胃癌易感基因，这些基因可能会增加个体患胃癌的风险。研究发现，某些基因突变与胃癌的发生密切相关，如CDH1基因突变与遗传性弥漫型胃癌综合征有关。具有这些易感基因的人群，即使在没有明显外部诱因的情况下，也更容易发展为胃癌。因此，对于有胃癌家族史的人群，进行基因检测和遗传咨询是非常重要的。

除了遗传因素外，家族成员间的相似生活方式也是家族遗传风险的一个重要方面。这些相似的生活方式包括饮食习惯、生活环境等，可能在不知不觉中增加了胃癌的发病风险。例如，高盐、高脂、熏制和腌制食品的摄入会增加胃癌的风险，而新鲜蔬果的摄入则有助于降低胃癌的风险。此外，吸烟和饮酒也是胃癌的重要危险因素。因此，改变不良的生活习惯，采取健康的生活方式，对于预防胃癌至关重要。

了解家族遗传风险的意义在于，它能让我们更早地识别出高风险人群，并采取相应的预防措施。对于具有胃癌家族史的人群，建议采取以下几点预防措施：

定期体检：定期进行胃镜检查是发现早期胃癌的有效手段。建议具有胃癌家族史的人群，从40岁起就开始定期进行胃镜检查，以便及时发现胃癌或癌前病变，提高治愈率和生存率。

健康饮食：避免高盐、高脂、熏制和腌制食品，多吃新鲜蔬果，保持饮食均衡。健康饮食不仅有助于降低胃癌的风险，还能改善整体健康状况，提高生活质量。

戒烟限酒：烟草和酒精都是胃癌的危险因素。戒烟限酒有助于降低胃癌风险，同时也能减少其他多种疾病的发生。

预防幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是胃癌的主要病因之一。预防感染对降低胃癌风险至关重要。建议保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、饮用清洁的水等。

增强身体锻炼：适量运动可以提高机体免疫力，降低患癌风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。

心理调适：保持良好的心理状态，学会应对压力和不良情绪，对预防胃癌也有一定的帮助。可以尝试瑜伽、冥想等放松技巧，以缓解压力和焦虑。

总之，了解家族遗传风险有助于我们更好地预防胃癌。对于高风险人群，通过定期体检、健康饮食、戒烟限酒等措施，可以有效地降低胃癌的发病风险，提高生活质量。同时，加强胃癌的科普宣传，提高公众对胃癌的认识和重视，也是预防胃癌的重要环节。让我们携手行动，共同预防胃癌，守护健康。

苏萌

温州医科大学附属第一医院南白象新院区