口腔癌警示信号：自我检测技巧与健康生活

口腔癌是一类发生在口腔组织的恶性肿瘤，包括舌癌、牙龈癌、颊癌等。由于口腔癌早期症状不明显，往往导致患者延误治疗。本文旨在普及口腔癌的早期警示信号以及自我检测技巧，帮助公众提高早期识别率，改善治疗效果。

一、口腔癌的早期警示信号

口腔内肿块或硬块：

口腔内出现不痛不痒的肿块或硬块，且持续存在或逐渐增大，需警惕口腔癌的可能。这种肿块可能质地较硬、边缘不规则，与周围组织界限不清。

口腔溃疡久治不愈：

口腔内溃疡超过两周未愈合，或反复在同一位置出现，应考虑口腔癌风险。正常的口腔溃疡通常在1-2周内自愈，若长时间不愈合，可能提示潜在的肿瘤风险。

口腔出血：

无明显诱因的口腔出血，尤其是牙龈出血，需引起注意。牙龈出血可能是由于肿瘤侵犯血管引起，也可能是口腔卫生不良导致牙龈炎症所致。

口腔疼痛或麻木：

口腔持续疼痛或出现麻木感，可能是肿瘤侵犯周围组织的表现。疼痛可能与肿瘤压迫神经有关，麻木感可能与神经受侵犯有关。

口腔功能受限：

如开口困难、咀嚼或吞咽困难等，可能与肿瘤生长影响口腔功能有关。肿瘤可能压迫口腔肌肉或神经，导致功能障碍。

二、自我检测技巧

检查口腔内部：

使用镜子检查口腔内部，观察有无异常颜色、肿块或溃疡。建议在充足的光线下进行，注意检查口腔黏膜、舌背、牙龈等部位。

检查唇部和舌部：

用手触摸唇部和舌部，检查有无异常硬结或肿块。注意舌部是否有不对称的硬块，唇部是否有硬块或溃疡。

检查牙龈和颊部：

用手指轻触牙龈和颊部，检查有无异常硬块或疼痛点。注意牙龈是否有肿胀、出血或疼痛，颊部是否有硬块或疼痛。

检查颈部淋巴结：

检查颈部淋巴结是否肿大，因为口腔癌可能引起淋巴结转移。用指腹轻触颈部，注意淋巴结是否有肿大、硬结或疼痛。

三、预防口腔癌的健康生活方式

戒烟戒酒：

吸烟和饮酒是口腔癌的重要诱因，戒烟戒酒能有效降低患病风险。烟草中的有害物质和酒精都会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加癌变风险。

定期口腔检查：

定期进行口腔检查，及早发现异常变化。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是有口腔癌高危因素的人群。

健康饮食：

均衡饮食，多摄入新鲜蔬果，减少腌制、烧烤等高风险食物的摄入。新鲜蔬果中富含多种维生素和微量元素，有助于维持口腔黏膜健康；腌制、烧烤食物中含有亚硝酸盐等致癌物质，应适量摄入。

保持口腔卫生：

养成良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，及时治疗口腔疾病。每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，定期使用漱口水，有助于维护口腔健康，预防口腔疾病。

口腔癌虽然可怕，但通过提高公众的自我检测意识和采取健康生活方式，可以有效降低患病风险，提高早期识别率，从而改善治疗效果。希望本文能为公众提供有价值的信息，共同守护口腔健康。让我们从自身做起，关注口腔健康，远离口腔癌的威胁。

李新莉

沁阳市人民医院