乳腺癌自检：识别早期症状的科学指南

乳腺癌是全球女性健康的重大威胁之一，其发病率和死亡率居高不下，对女性身心健康造成了极大的影响。对于这一恶性肿瘤，早期的识别和治疗至关重要。本文将详细介绍乳腺癌的早期症状和自检方法，以提高女性朋友对这一疾病的认识，增强自我防护意识。

###乳腺癌的早期症状

乳房肿块

：这是乳腺癌最常见的症状之一。肿块通常质地较硬，与周围组织边界不清，且早期可能无痛，容易被忽视。乳房自检是发现早期乳腺癌的关键步骤。

乳头溢液

：非哺乳期女性出现乳头自发性溢液，尤其是血性或咖啡色溢液，应高度警惕乳腺癌的可能。一旦发现此类症状，应立即就医检查，明确诊断。

乳房皮肤改变

：乳腺癌可引起乳房皮肤出现桔皮样改变、红肿、破溃等异常表现。这些症状往往提示肿瘤已侵及皮肤或皮下组织，需尽早就医诊治。

乳头内陷或回缩

：乳腺癌可导致乳头出现内陷或回缩，与正常乳头形态不符。若出现此类症状，应引起重视，及时就医检查。

腋窝淋巴结肿大

：乳腺癌可侵及腋窝淋巴结，导致淋巴结肿大。若触及腋窝部位肿大的淋巴结，应及时就医明确诊断。

###乳腺癌的自检方法

对于乳腺癌的自检，建议女性朋友每月进行一次，最好在月经结束后的5-7天进行，此时乳房较为柔软，易于发现异常。以下是自检的步骤：

观察乳房形态

：在镜子前观察乳房，注意乳房大小、形状是否对称，皮肤有无异常改变。

触摸乳房

：用指腹轻触乳房，从乳房外围逐渐向乳头中心方向检查，注意有无肿块、增厚等异常。

检查乳头

：轻轻挤压乳头，观察有无溢液。同时注意乳头有无内陷、回缩等改变。

触诊腋窝

：用指腹触摸腋窝部位，检查有无肿大的淋巴结。

记录异常

：若发现乳房或腋窝有任何异常，应及时就医，并做好记录，以便医生了解病情变化。

###预防乳腺癌的措施

了解乳腺癌的早期症状，掌握正确的自检方法，对于早期发现乳腺癌，提高治愈率和生存质量具有重要意义。女性朋友应提高自我防护意识，定期进行乳房自检和专业筛查，将乳腺癌扼杀在萌芽之中。同时，保持健康的生活方式，避免不良生活习惯，也有助于降低乳腺癌的发病风险。以下是一些具体的预防措施：

均衡饮食

：保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖食物的摄入。

适量运动

：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。

控制体重

：维持健康的体重，避免肥胖。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都是乳腺癌的危险因素，戒烟和适量饮酒对降低风险至关重要。

避免长期使用激素替代治疗

：长期使用激素替代治疗可能会增加乳腺癌的风险。

定期筛查

：对于高危人群，应定期进行专业筛查，如乳腺X线摄影（钼靶）等。

让我们共同努力，为女性健康保驾护航。通过提高对乳腺癌的认识，采取积极的预防措施，我们可以有效降低乳腺癌的发病率，保护女性的身心健康。

佟鑫

昆明市中医医院呈贡院区