乳腺健康自检指南：早期识别乳腺癌信号

乳腺癌，作为女性最常见的恶性肿瘤之一，对女性健康构成了严重威胁。然而，通过早期发现和及时治疗，乳腺癌的治愈率可以显著提高。因此，定期进行乳腺自检对于早期识别乳腺癌信号至关重要。以下是一些关于乳腺癌早期自查的要点，帮助您更好地了解和实践。

一、自检的时间和方法 建议女性在每个月的月经周期结束后进行乳腺自检，这时乳腺组织较为柔软，易于发现异常。自检方法包括观察和触摸两个部分： 1. 观察：站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房是否有大小、形状、皮肤颜色或轮廓的变化。然后双手上举过头，再次观察。 2. 触摸：用指腹轻轻按压乳房和腋下区域，检查是否有肿块、硬块或疼痛点。

二、自检的注意事项 1. 检查时要保持乳房放松，不要用力挤压。 2. 注意乳房的各个部位，包括乳头和乳晕。 3. 观察乳头是否有内陷、溢液或皮肤破损等情况。

三、识别异常信号 1. 乳房肿块：乳房内出现的任何新的肿块或硬块，尤其是质地较硬、边界不清的肿块，需要及时就医。 2. 乳房皮肤变化：乳房皮肤出现橘皮样改变、凹陷或红肿，可能是乳腺癌的早期信号。 3. 乳头异常：乳头出现内陷、溢液（尤其是血性溢液）或皮肤破损，应及时就医。 4. 乳房疼痛：虽然乳房疼痛不一定与乳腺癌有关，但如果疼痛持续不缓解，也应引起重视。

四、定期体检 除了自检外，建议女性定期到医院进行专业的乳腺检查，包括乳腺B超和X线钼靶摄影（乳腺钼靶）。这些检查可以更准确地发现乳腺癌的早期病变。乳腺B超是一种无创、无痛、无放射性的检查方法，可以实时观察乳腺组织的情况。乳腺钼靶则是一种X线检查方法，对钙化灶的检出率较高，有助于发现早期乳腺癌。

五、乳腺癌的高危人群 1. 有乳腺癌家族史的女性，尤其是一级亲属（母亲、姐妹）中有乳腺癌患者。 2. 月经初潮早于12岁或绝经晚于55岁的女性。 3. 未生育或首次生育年龄晚于30岁的女性。 4. 长期服用雌激素类药物的女性。 5. 有乳腺良性疾病史的女性。

这些高危人群应更加重视乳腺健康，除了自检外，还应增加体检的频率，及时发现异常信号。

六、乳腺癌的预防 1. 保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。 2. 控制体重，避免肥胖。 3. 避免长期使用雌激素类药物。 4. 提倡母乳喂养，哺乳期可以降低乳腺癌的风险。

总结：乳腺自检是早期发现乳腺癌的有效手段之一。通过定期自检和专业检查，可以提高乳腺癌的早期检出率，为治疗赢得宝贵时间。女性朋友应重视乳腺健康，积极进行自检和体检，守护自己的健康。同时，了解乳腺癌的高危因素和预防措施，采取健康的生活方式，降低患病风险。只有对乳腺健康给予足够的重视和关爱，我们才能远离乳腺癌的威胁，享受健康美好的生活。

张慎锋

枣庄市立医院