胃癌化疗期间，如何保证充足休息与睡眠质量？

胃癌化疗过程中，患者的生活质量受到严重影响，其中保证充足的休息与睡眠质量是至关重要的一环。以下是一些策略，旨在帮助胃癌患者化疗期间有效改善睡眠和休息质量。

首先，定期复查是监测化疗效果和身体状况的重要手段。患者应按照医生的建议进行血常规、肝肾功能、心电图等检查，以便及时发现和处理可能出现的不良反应，如骨髓抑制、肝肾功能损害和心脏毒性等。这些检查结果可帮助医生调整治疗方案，减少对患者睡眠和休息的不利影响。

饮食调整对改善胃癌患者的睡眠质量同样重要。患者应保持清淡、易消化且营养丰富的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免油腻、辛辣、刺激性食物，减轻胃肠道负担，有助于改善睡眠质量。

预防感染也是不可忽视的。由于化疗可能导致白细胞减少，患者免疫力下降，因此，要注意个人卫生，勤洗手，保持口腔、皮肤清洁，避免去人员密集的场所，以防感染。减少感染风险有助于避免因发热、疼痛等症状影响睡眠。

保证充足的睡眠是身体恢复的关键。患者应避免过度劳累，合理安排休息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和强光干扰。必要时，可采取小睡策略，以补充夜间睡眠不足。

观察症状是自我管理的重要部分。患者应密切观察自身症状，如发热、咳嗽、腹泻、皮肤出血点等异常表现。若出现异常，应及时告知医生，以便及时调整治疗方案，减少对睡眠的影响。

心理调适对改善睡眠质量也至关重要。保持积极乐观的心态，家属应给予患者充分的心理支持，帮助其缓解紧张、焦虑情绪。必要时，可寻求专业心理咨询，以改善睡眠质量。

遵医嘱用药是保障治疗效果和患者安全的基础。患者应严格按照医生规定的时间、剂量和方法使用化疗药物，不要自行增减药量或停药。合理的用药可以减少化疗的不良反应，从而改善睡眠质量。

应对化疗的不良反应也是改善睡眠的重要方面。如果出现恶心、呕吐等胃肠道反应，可在医生指导下使用止吐药物；若有脱发，可提前准备假发或帽子；对于神经毒性引起的手脚麻木、感觉异常等，要注意保暖，避免接触冷水，以减少不适感，改善睡眠。

注意输液部位的管理，如果是通过静脉输注化疗药物，患者应注意观察输液部位有无红肿、疼痛，防止药液外渗。这有助于减少局部不适，从而改善睡眠。

最后，携带相关资料就诊，确保医生能够全面了解病情，有助于制定个性化的治疗方案，减少对患者睡眠和休息的影响。

总之，通过上述措施，胃癌患者在化疗期间可以有效地保障充足的休息与睡眠质量，从而提高治疗效果和生活质量。

陈志康

中南大学湘雅医院