科学用药，提升口腔癌预防效果

口腔癌，这一恶性肿瘤在全球范围内的发病率和死亡率均居高不下，对人类健康构成了严重威胁。为了有效预防口腔癌，科学合理地用药是降低风险的重要手段之一。本文将详细阐述如何通过遵循“三要三不要”原则来提升口腔癌的预防效果，以期为公众提供实用的健康指导。

三要原则

1. 定期检查口腔

口腔癌早期症状不明显，很多患者都是在出现明显症状后才去就诊，错过了最佳治疗时机。因此，定期进行口腔检查，尤其是对于有吸烟、饮酒等不良习惯的人群，更是至关重要。通过定期检查，可以及时发现异常，尽早进行治疗。

2. 保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的重要措施。每天早晚刷牙、饭后漱口，定期洗牙，可以有效减少口腔细菌，降低口腔癌风险。刷牙时，应使用软毛牙刷，避免用力过猛，以减少对牙龈的刺激和损伤。

3. 避免口腔刺激

长期吸烟、饮酒等不良习惯会刺激口腔黏膜，增加口腔癌风险。另外，避免吃过热、过硬、过辣的食物，减少口腔黏膜的损伤，也是预防口腔癌的重要措施。建议饮食以清淡为主，避免过烫的食物，以免对口腔黏膜造成烫伤。

三不要原则

1. 不要吸烟饮酒

吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中含有多种致癌物质，长期吸烟会增加口腔癌风险；而酒精会刺激口腔黏膜，长期饮酒也会增加口腔癌发生率。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施。

2. 不要忽视疼痛

口腔癌早期可能出现疼痛等不适症状，但很多人并不重视，导致病情加重。一旦出现口腔疼痛、溃疡等症状，应及时就医，以免延误治疗。定期自我检查口腔，关注口腔内的变化，如发现异常应及时就医。

3. 不要滥用药物

很多药物都有一定的毒副作用，滥用药物可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌风险。因此，用药一定要遵医嘱，合理用药，不要擅自增减药物剂量。

综合预防措施

除了遵循“三要三不要”原则外，还应在医生指导下合理用药，结合口腔癌预防教育，提高预防意识，有效降低口腔癌风险。通过科学合理地用药，我们可以有效预防口腔癌，保障口腔健康。

1. 增强健康意识

提高公众对口腔癌的认识和预防意识，通过健康教育和宣传活动，普及口腔癌的相关知识，使人们了解口腔癌的危害和预防措施。

2. 均衡饮食

保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉类的摄入，避免高糖、高盐、高脂的食物，以降低口腔癌的风险。

3. 适量运动

适量运动可以增强身体免疫力，有助于预防口腔癌。建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。

4. 定期体检

定期进行全面体检，尤其是对于有口腔癌家族史的人群，应增加口腔检查的频率，以便及时发现异常。

通过以上措施，我们可以从多方面入手，降低口腔癌的发病率和死亡率，保护人们的口腔健康。预防口腔癌，从日常生活做起，让我们共同努力，远离口腔癌的威胁。

倪晶

南京市溧水区中医院