胰腺癌发病率攀升，科学预防迫在眉睫

胰腺癌因其难以早期发现、发展速度快和治疗复杂而被冠以“癌症之王”的称号。根据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的最新数据，全球每年新增胰腺癌病例约50万例，而其五年生存率不足10%，这一状况在过去四十年里几乎没有得到改善。在中国，胰腺癌的发病率正以每年0.8%的速度增长，城市地区的发病率更是农村地区的2.1倍。

鉴于胰腺癌的严峻挑战，采取科学预防措施变得至关重要。以下是一些预防胰腺癌的建议：

健康生活方式

：均衡饮食对预防胰腺癌至关重要。应减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，转而增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于减少胰腺癌的风险。同时，戒烟和限酒也是预防胰腺癌的重要措施，因为烟草和酒精都是胰腺癌的潜在风险因素。

加强运动

：适量运动不仅有助于维持健康的体重，还能减少肥胖的风险，而肥胖是胰腺癌的一个已知危险因素。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，以保持健康的体重和降低胰腺癌风险。

控制慢性疾病

：糖尿病和慢性胰腺炎等慢性疾病与胰腺癌的发生有密切关联。对于患有这些慢性疾病的个体，应积极控制病情，定期进行体检，以便及时发现并处理可能的问题。

定期体检

：对于胰腺癌高危人群，如存在家族胰腺癌史、长期吸烟史、肥胖等因素的人群，应定期进行胰腺癌筛查。通过血液检查、超声、CT扫描或MRI等影像学检查，可以及早发现胰腺癌的征兆。

了解家族病史

：胰腺癌存在一定的遗传倾向，因此了解家族中是否有胰腺癌病史对于评估个人风险和采取预防措施具有重要意义。

胰腺癌的治疗手段包括手术、化疗和放疗等，但因其早期诊断困难，很多患者在确诊时已错过最佳治疗时机。因此，预防和早期发现胰腺癌至关重要。通过提高公众对胰腺癌的认识，改善生活方式，加强运动，控制慢性疾病，定期体检和了解家族病史等措施，我们可以降低胰腺癌的发病率，提高生存率。

胰腺癌的早期症状可能包括腹痛、黄疸、体重下降和消化不良等。然而，这些症状往往不具特异性，容易被忽视或误诊为其他疾病。因此，对于有上述症状的人群，尤其是高危人群，应高度重视并及时就医。

此外，胰腺癌的发病机制复杂，涉及遗传因素、环境因素和生活方式等多种因素的相互作用。研究表明，吸烟、饮酒、高脂饮食、肥胖、糖尿病和慢性胰腺炎等因素都可能增加胰腺癌的风险。因此，通过改变不良生活习惯，减少这些风险因素的暴露，有助于降低胰腺癌的发病率。

尽管胰腺癌的治疗仍然充满挑战，但通过科学预防，我们能够减少其对人类健康的影响。这需要我们每个人都积极参与健康生活方式的维护，提高对胰腺癌的认识和重视。只有这样，我们才能在与胰腺癌的斗争中取得胜利。

综上所述，胰腺癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤。虽然其治疗仍然充满挑战，但通过科学预防，我们能够减少其对人类健康的影响。这需要我们每个人都积极参与健康生活方式的维护，提高对胰腺癌的认识和重视。只有这样，我们才能在与胰腺癌的斗争中取得胜利。

罗瑞英

兰州大学第二医院