科学预防甲状腺癌：健康饮食与辐射防护的重要性

甲状腺癌，一种起源于内分泌腺体——甲状腺的恶性肿瘤，在近年来的发病率呈现上升趋势。由于其早期症状不明显，许多患者在确诊时已错过最佳治疗时机。因此，了解甲状腺癌的早期症状、掌握自我检测方法和采取科学预防措施显得尤为关键。

甲状腺癌早期症状

甲状腺癌早期症状隐匿，但以下信号值得关注：

无痛肿块

：颈部出现无痛肿块是甲状腺癌最常见的早期症状之一。肿块可能随吞咽动作上下移动。这是因为甲状腺位于颈部前侧，肿瘤的形成可能导致颈部肿胀或肿块的形成。

声音改变

：由于肿瘤压迫或侵犯喉返神经，患者可能会出现声音嘶哑。喉返神经控制声带的运动，受损可能导致声带麻痹，从而影响声音。

淋巴结肿大

：甲状腺癌可能会引起颈部淋巴结肿大。这是因为癌细胞可能通过淋巴系统扩散，导致淋巴结肿大。

甲状腺功能异常

：甲状腺癌可能导致甲状腺功能亢进或减退，表现为体重变化、心悸、疲劳、多汗或便秘等。甲状腺功能异常可能由肿瘤直接影响甲状腺激素的产生或释放引起。

自我检测方法

自我检测是早期发现甲状腺癌的有效手段。可以采取以下步骤进行自我检测：

观察

：站在镜子前，观察颈部是否有异常肿块或肿胀。注意是否有不对称或明显的肿块，这可能是甲状腺肿瘤的早期迹象。

触摸

：用拇指和食指轻触颈部，检查是否有硬块或肿块。轻柔地按压颈部，感受是否有异常的硬块，这可能是甲状腺肿瘤的信号。

注意声音

：留意自己的声音是否有变化，如嘶哑或失去声音的清晰度。声音的变化可能是肿瘤压迫喉返神经的结果。

关注症状

：关注体重变化、心悸、疲劳等甲状腺功能异常的症状。这些症状可能与甲状腺激素水平的变化有关，提示甲状腺功能异常。

科学预防措施

健康饮食

：保证摄入足够的碘，以维持甲状腺功能正常。同时，要平衡饮食，避免过量摄入可能抑制甲状腺功能的食物，如豆类、花椰菜等。碘是合成甲状腺激素的重要元素，缺乏可能导致甲状腺功能减退。

增加抗氧化剂摄入

：增加富含抗氧化剂的食物摄入，如新鲜蔬果，有助于减少自由基对甲状腺的损伤。抗氧化剂可以中和自由基，减少其对细胞的损伤。

避免辐射暴露

：辐射是甲状腺癌的重要致病因素之一。应尽量减少不必要的医疗辐射检查，如X光、CT等。对于职业暴露人群，应加强个人防护，穿戴铅衣等防护用品。辐射可以损伤甲状腺细胞的DNA，增加癌变风险。

定期体检

：建议每年进行一次甲状腺B超检查，对于有家族史或高危人群，检查频率应适当增加。一旦发现异常，应及时进行进一步检查，如甲状腺功能检测、细针穿刺活检等，以明确诊断。定期体检有助于及时发现甲状腺异常，提高早期诊断率。

总结

甲状腺癌虽然早期症状不明显，但通过科学预防和早期发现，可以显著提高治疗和生存率。健康饮食、避免辐射暴露和定期体检是预防甲状腺癌的关键措施。让我们携手科学预防，共同守护甲状腺健康，提高生活质量。通过提高对甲状腺癌的认识，采取有效的预防和检测措施，我们可以更好地应对这一疾病，保护我们的健康。

付晓凡

山东新中鲁中医医院趵突泉院区