肠癌：隐藏在身边的健康“定时炸弹”

肠癌，作为一种潜伏在日常生活中的健康隐患，因其较高的发病率和死亡率而被形象地比喻为隐藏在身边的“定时炸弹”。近年来，随着生活方式和饮食习惯的改变，肠癌的发病率呈现上升趋势，给公共卫生带来了严峻挑战。

肠癌的发生原理是一个多因素、多阶段的过程。它主要由结直肠上皮细胞的基因突变引起，这些突变导致细胞的生长和分裂失去正常控制，形成肿瘤。肠癌的发展通常经历从良性息肉到侵袭性癌的过程，这一过程可能需要数年甚至十几年的时间。然而，由于早期肠癌症状不明显，很多患者在发现时已是中晚期，错过了最佳治疗时机。

肠癌的发病机制涉及遗传和环境因素。遗传因素包括家族性息肉病和遗传性非息肉性肠癌等，这些疾病增加了个体患肠癌的风险。环境因素则包括不健康的饮食习惯（如高脂肪、高蛋白、低纤维饮食）、缺乏运动、肥胖、吸烟和长期饮酒等。这些不良生活习惯会促进肠道细胞的癌变过程。

了解肠癌的疾病原理有助于我们采取有效的预防措施。首先，健康的生活方式是预防肠癌的关键。均衡饮食，增加膳食纤维的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，有助于降低肠癌风险。其次，定期体检和筛查对早期发现肠癌至关重要。对于有家族史或高风险人群，应定期进行粪便隐血试验、结肠镜检查等筛查项目。

此外，对肠癌的早期症状保持警觉也非常重要。这些症状可能包括大便习惯的改变（如腹泻或便秘）、大便形状变细、便血或黑便、持续的腹部不适或疼痛等。一旦出现这些症状，应及时就医，进行相应的检查和诊断。

肠癌的发生与多种因素密切相关。近年来的研究发现，肠道微生物群落失衡可能在肠癌的发生发展中发挥重要作用。肠道微生物群落失衡可能导致肠道屏障功能受损、炎症反应增强，从而促进肠癌的发生。

除了生活方式和饮食习惯，一些药物和保健品也与肠癌的发生风险相关。例如，长期服用非甾体抗炎药可能降低肠癌风险，而长期使用某些抗生素可能增加肠癌风险。此外，一些研究发现，补充叶酸、维生素D等营养素可能降低肠癌风险，但需要进一步研究证实。

总之，肠癌是一种严重威胁人类健康的疾病。了解其发病原理和风险因素，采取积极的生活方式和定期筛查，是预防和早期发现肠癌的有效手段。让我们共同提高对肠癌的认识，积极行动，远离这一隐藏在身边的健康“定时炸弹”，守护我们的健康生活。通过健康的生活方式、均衡饮食、定期体检和筛查，我们可以降低肠癌的风险，保护我们的肠道健康，享受健康美好的生活。

在预防肠癌的过程中，我们还需要关注一些具体的饮食建议。增加富含膳食纤维的食物摄入，如全谷物、豆类、蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道的停留时间。同时，适量摄入富含抗氧化剂的食物，如富含维生素C、E和硒的食物，可以减少氧化应激，降低肠癌风险。

此外，保持适量的运动也是预防肠癌的重要措施。规律的体育活动可以促进肠道蠕动，减少便秘，有助于降低肠癌风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

对于有肠癌家族史的人群，除了定期筛查外，还可以考虑进行遗传咨询。遗传咨询可以帮助评估个体的遗传风险，并提供针对性的预防建议。

在治疗肠癌方面，手术切除肿瘤是主要的治疗方法。对于早期肠癌，手术切除后预后较好。对于中晚期肠癌，可能需要进行化疗、放疗或靶向治疗等综合治疗。近年来，免疫治疗在肠癌治疗中也显示出一定的疗效，为肠癌患者提供了新的治疗选择。

总之，肠癌是一种可防可控的疾病。通过提高健康意识，采取积极的生活方式和定期筛查，我们可以降低肠癌的风险，保护我们的肠道健康。让我们共同努力，远离肠癌这一健康“定时炸弹”，享受健康美好的生活。

林峰

大连大学附属中山医院