肺癌预防：抽油烟机的正确使用

肺癌，这个令人闻之色变的疾病，位列全球癌症死亡率之首，对人类健康构成了巨大的威胁。根据全球疾病负担研究，每年有数百万人因肺癌而失去生命。众所周知，吸烟是肺癌的主要诱因，但除此之外，厨房油烟也是一个不容忽视的危险因素。长期暴露于厨房油烟中的人群，其肺癌风险显著增加。因此，在日常生活中，正确使用抽油烟机对于预防肺癌具有重要意义。

抽油烟机的正确使用

1. 安装位置

抽油烟机的安装位置至关重要。理想情况下，抽油烟机应距离灶台60-70厘米，以便更有效地吸收油烟。同时，抽油烟机应安装在炉灶台的中心位置，以确保油烟被均匀吸收。这样的安装位置可以最大限度地减少油烟在空气中的扩散，降低人体吸入有害物质的风险。

2. 烹饪过程中的持续开启

许多人在烹饪时，为了节省能源，只在油烟较大时才开启抽油烟机，这种做法是不正确的。即使油烟不明显，烹饪过程中产生的油烟和蒸汽都含有有害物质，长期吸入会增加肺癌风险。因此，建议在烹饪前就开启抽油烟机，并在整个烹饪过程中保持开启状态。这样可以确保油烟和有害物质被及时排出，减少室内污染。

3. 定期清洁和维护

定期清洁和维护抽油烟机也是预防肺癌的重要措施。抽油烟机内部积累的油污会降低其工作效率，导致油烟无法被完全吸收。因此，建议每3-6个月对抽油烟机进行一次彻底清洁，以保持其最佳工作状态。这样可以确保抽油烟机的吸力，减少油烟对人体健康的危害。

综合预防措施

除了正确使用抽油烟机，预防肺癌还应采取其他措施：

1. 戒烟和远离二手烟

吸烟是肺癌的主要诱因之一。戒烟可以显著降低肺癌风险。同时，远离二手烟也是预防肺癌的重要措施。二手烟中的有害物质同样会增加肺癌风险。

2. 多吃新鲜蔬果

多吃新鲜蔬果可以提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力，降低肺癌风险。同时，新鲜蔬果中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，降低癌症风险。

3. 定期体检

定期体检可以及时发现肺癌的早期症状，提高治愈率。建议每年进行一次胸部X光或低剂量CT检查，特别是对于高危人群，如长期吸烟者、有家族肺癌史的人群等。

4. 雾霾天气做好防护

雾霾天气中的PM2.5等颗粒物会增加肺癌风险。在雾霾天气，应尽量减少户外活动，佩戴口罩，减少颗粒物的吸入。

5. 增强免疫力

增强免疫力也是预防肺癌的关键。可以通过适量运动、保持良好的作息和饮食习惯来实现。适量运动可以增强心肺功能，提高免疫力。良好的作息和饮食习惯可以提供充足的营养，增强机体抵抗力。

总之，正确使用抽油烟机对于预防肺癌具有重要意义。通过采取综合预防措施，我们可以降低肺癌风险，保护自己和家人的健康。让我们从现在做起，为预防肺癌贡献自己的一份力量。预防肺癌需要我们每个人的努力，只有大家共同参与，才能打赢这场健康保卫战。

颜燕

济南市第六人民医院