甲状腺癌自检与预防：关键点与健康检查步骤

甲状腺癌，这一起源于甲状腺的恶性肿瘤，悄然影响着人们的健康。甲状腺，这个位于颈部前方的蝶形腺体，虽然体积不大，却负责制造和分泌调节新陈代谢的激素，对身体健康至关重要。面对甲状腺癌，我们不能被动等待，而应积极采取行动，通过科学的自检方法和健康的生活方式，及时发现并预防这种疾病。

甲状腺癌的隐匿症状

甲状腺癌早期症状并不明显，往往难以被察觉。一些常见的隐匿症状包括颈部肿块和声音变化。颈部肿块可能是甲状腺癌的首个外在表现，它可能在不经意间被发现，尤其是在洗澡或穿衣时。而声音变化可能与肿瘤压迫喉返神经有关，导致声带功能受损，表现为声音嘶哑或持续不恢复正常。

自检方法

为了及时发现甲状腺癌，我们可以采取以下自检方法：

观察颈部

：站在镜子前，头部稍微向后仰，观察颈部是否有不对称的肿块或肿胀。这一步骤简单易行，却能在早期发现异常。

触摸颈部

：用拇指和食指轻轻触摸颈部前方，检查是否有硬块或不寻常的肿胀。这种触摸检查可以帮助我们感知到那些不易被肉眼观察到的肿块。

注意声音变化

：若发现声音变得嘶哑或持续不恢复正常，这可能是甲状腺癌的一个信号。应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。

定期体检

定期进行体检是发现甲状腺癌的重要手段。体检中，医生可能会进行甲状腺超声检查，这是一种无痛、无创的检查方法，能够发现甲状腺内的异常结节。超声检查能够提供甲状腺结构的详细图像，帮助医生评估结节的性质，从而制定相应的治疗计划。

健康生活方式

保持健康的生活方式对于预防甲状腺癌同样重要：

均衡饮食

：摄入富含碘的食物，如海产品，有助于维持甲状腺功能的正常。碘是甲状腺激素合成的重要元素，缺乏碘可能导致甲状腺功能减退。

适量运动

：规律的体育活动可以增强身体免疫力，降低患癌风险。运动还能促进新陈代谢，帮助身体排除有害物质。

避免辐射暴露

：尽量减少不必要的医疗辐射检查，特别是在儿童和青少年中。辐射是已知的致癌因素之一，应尽量避免不必要的辐射暴露。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都会增加患癌风险，戒烟和限制饮酒对预防甲状腺癌有积极作用。

管理压力

：长期的精神压力可能会影响内分泌系统，增加患甲状腺癌的风险。学会合理调节情绪，保持心情舒畅，对预防甲状腺癌有积极意义。

总结

通过上述自检方法和保持健康的生活方式，我们可以在甲状腺癌早期发现并及时进行治疗，提高治愈率。重要的是，一旦发现任何异常，应立即就医，以便进行进一步的检查和治疗。定期的健康检查是预防甲状腺癌的关键，它能够帮助我们及早发现问题，采取相应的治疗措施。让我们积极行动起来，为健康护航，远离甲状腺癌的威胁。

谢云

珠海市人民医院