紫外线与口腔癌：避免过度暴露的必要性

口腔癌是一种严重的恶性肿瘤，其发病率和死亡率均不容小觑。本文旨在深入探讨口腔癌的成因、预防措施以及如何降低患病风险，以期提高公众对该疾病的认识，减少其对人类健康的影响。

口腔癌的成因

口腔癌的发病因素复杂多样，主要包括以下几个方面：

生活习惯因素

：吸烟、饮酒和不良的口腔卫生习惯是口腔癌的主要可预防因素。吸烟时产生的烟雾中含有多种有害物质，可直接刺激口腔黏膜，增加癌变风险。酒精作为溶剂，能够促进烟草中致癌物质的吸收和扩散，两者协同作用，大大增加了口腔癌的发病率。

紫外线暴露

：紫外线根据波长可分为UVA和UVB，UVA波长较长，能深入真皮层，导致皮肤老化；而UVB波长较短，能量较高，易引起皮肤损伤和晒伤。口腔黏膜在接受紫外线照射后，同样可能出现DNA损伤，激活致癌基因，抑制抑癌基因，从而增加癌变风险。

预防口腔癌的措施

为了有效预防口腔癌，以下措施至关重要：

戒烟限酒

：戒烟可以显著降低口腔癌的风险。同时，限制酒精摄入，尤其是与烟草同时使用时，对降低口腔癌风险至关重要。

口腔卫生维护

：定期刷牙、使用牙线，保持口腔清洁，避免细菌滋生，减少口腔炎症，是预防口腔癌的有效手段。

定期口腔检查

：定期进行口腔检查，可以及时发现异常，如口腔黏膜的白斑、红斑等，这些都是口腔癌的早期信号。

均衡饮食

：摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素E和硒等抗氧化成分，有助于增强机体的免疫力，降低癌症风险。

防晒措施

：在紫外线辐射较强的时段避免外出，或者采取有效的防晒措施，如涂抹防晒霜、穿戴防晒衣物、佩戴帽子和太阳镜等。

避免口腔刺激物

：减少辛辣、过热的食物和饮料的摄入，避免对口腔黏膜造成刺激和损伤。

及时治疗口腔疾病

：如口腔炎症、牙周病等，及时治疗可以减少口腔癌的风险。

降低口腔癌风险的方法

除了上述预防措施外，还有一些方法可以帮助降低口腔癌的风险：

避免嚼槟榔

：槟榔中的生物碱和亚硝胺等物质具有致癌性，长期嚼槟榔会增加口腔癌的风险。

避免口腔创伤

：口腔内的慢性创伤，如不合适的假牙、锐利的牙齿边缘等，可导致口腔黏膜长期受到刺激，增加癌变风险。

增强免疫力

：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，有助于增强机体免疫力，降低癌症风险。

遗传因素

：部分人群可能存在口腔癌的遗传易感性，了解自己的家族病史，可以针对性地采取预防措施。

口腔癌的早期发现和治疗

口腔癌的早期症状隐匿，常被忽视。因此，提高公众的自我检查意识，及时发现异常信号，对于早期发现和治疗至关重要。常见的口腔癌早期信号包括：

口腔黏膜颜色改变

：如白斑、红斑等，可能是口腔癌的早期表现。

口腔内肿块或硬结

：口腔内出现不明原因的肿块或硬结，需及时就医检查。

口腔疼痛或麻木

：持续的口腔疼痛或麻木感，可能与口腔癌有关。

牙齿松动

：无明显诱因的牙齿松动，需警惕口腔癌的可能。

口腔出血

：无明显诱因的口腔出血，如牙龈出血、口腔溃疡出血等，应及时就医检查。

总之，通过采取有效的预防措施，提高公众的健康意识，加强健康教育，我们可以共同对抗口腔癌这一威胁人类健康的疾病。同时，提高自我检查意识，及时发现异常信号，对于早期发现和治疗口腔癌具有重要意义。让我们携手努力，共同守护口腔健康。

李泽刚

泽州县人民医院