系统性红斑狼疮患者如何科学防晒

系统性红斑狼疮（SLE），作为一种复杂的自身免疫性疾病，其特点在于全身多器官的潜在受累以及对紫外线的高度敏感性。因此，对于SLE患者而言，科学防晒显得尤为关键。本文将详细阐述SLE患者在日常生活中如何采取有效的防晒措施，以减少疾病活动风险和保护身体健康。

首先，SLE患者应尽量避免在阳光最强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）外出。若必须外出，应采取物理防护措施，如穿着长袖衣物、宽边帽和防紫外线的太阳镜，以减少紫外线对肌肤的直接照射。此外，使用遮阳伞也是降低紫外线暴露的有效手段。

其次，涂抹防晒霜是SLE患者日常防晒不可或缺的一步。建议选择具有高SPF值（至少SPF30）和PA+++级别的广谱防晒霜，以有效阻挡UVA和UVB辐射。涂抹时需注意覆盖所有暴露在外的皮肤，包括颈部、手背和脚背等容易被忽视的部位，并根据防晒霜的防水性每两小时重新涂抹一次。

除了物理和化学防晒，SLE患者还应注重日常饮食的调整，增加富含抗氧化剂的食物摄入，如深绿色蔬菜、浆果类水果等，以增强皮肤对紫外线的抵抗力。同时，避免摄入光敏性食物和药物，如芹菜、无花果等，以减少光敏感反应。

定期监测SLE患者的器官功能对于控制病情和预防并发症至关重要。肾脏、心脏和神经系统等器官的定期检查可以帮助医生及时调整治疗方案，延缓疾病进展。因此，SLE患者应与医疗团队保持密切沟通，遵循医嘱进行必要的检查和治疗。

总结而言，SLE患者通过避免阳光直射、穿着防护服、使用高SPF防晒霜、调整饮食和定期监测器官功能等措施，可以有效进行科学防晒，降低疾病活动的风险，并保护自身健康。通过这些综合措施，SLE患者可以更好地控制病情，享受健康的生活。

王国余

泰州市人民医院