戒烟限酒：降低喉癌风险的自我检测与预防措施

喉癌，作为头颈部恶性肿瘤的一种，近年来的发病率在全球范围内呈现上升趋势，引起了广泛的关注。本文将详细阐述喉癌的症状表现、自我检测的重要性以及预防措施，以期帮助公众深化对喉癌的认识，降低患病风险，并提高患者的生存率和生活质量。

喉癌的症状

喉癌的症状多样，但最常见的包括持续性的声音嘶哑和咽喉疼痛。声音嘶哑是喉癌早期最常见的症状之一，这是因为肿瘤侵犯声带时，声音会变得嘶哑或低沉。咽喉疼痛则是由于喉部肿瘤引起的炎症或肿瘤压迫神经所致。此外，喉癌还可能导致吞咽困难、呼吸困难和耳朵疼痛等症状，这些症状往往提示疾病可能已经进入晚期。值得注意的是，喉癌的症状与普通喉部疾病相似，因此，一旦出现相关症状，尤其是持续存在且逐渐加重时，应及时就医进行专业检查。

自我检测的重要性

自我检测是预防喉癌的重要手段。公众应提高对喉癌症状的认识，一旦发现上述症状，尤其是持续存在且逐渐加重时，应及时就医进行专业检查。医生可能会通过喉镜检查、影像学检查（如CT或MRI）以及活检等方法来确诊喉癌。早期发现和治疗喉癌对于提高患者生存率和生活质量至关重要。

预防措施

除了自我检测外，预防喉癌的关键在于改变不良生活习惯。吸烟和饮酒是喉癌的主要危险因素，戒烟和限酒可以有效降低患病风险。此外，避免接触有害化学物质，如石棉、二氧化硫和木屑等，也是预防喉癌的重要措施。研究表明，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，可以为人体提供丰富的抗氧化剂，有助于降低喉癌的风险。

综合措施

为了降低喉癌风险，公众应采取以下综合措施：

戒烟限酒

：吸烟和饮酒是喉癌的主要危险因素。戒烟和限酒可以有效降低患病风险。

避免有害化学物质

：避免接触石棉、二氧化硫和木屑等有害化学物质，以降低喉癌风险。

健康饮食

：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以提供丰富的抗氧化剂，有助于降低喉癌的风险。

定期体检

：定期进行喉部检查，尤其是有吸烟、饮酒等不良生活习惯的人群，有助于早期发现喉癌。

及时治疗喉部疾病

：及时治疗喉部炎症、息肉等病变，以降低恶变风险。

此外，一些研究表明，长期暴露于职业性嗓音压力下，如教师、歌手等职业，也可能增加喉癌的风险，因此，这些职业人群应特别注意嗓音保护和定期检查。

总结

综上所述，了解喉癌的症状、重视自我检测，并采取有效的预防措施，对于降低喉癌风险至关重要。通过改变不良生活习惯，我们可以为自己和家人创造一个更健康的未来。正确认识喉癌，不仅有助于提高生存率，还能显著改善患者的生活质量。让我们共同努力，预防喉癌，守护健康。

崔玖洁

上海交通大学医学院附属仁济医院东院