乳腺癌治疗与康复期间的自我护理技巧

乳腺癌，这一在全球范围内影响女性健康的重大疾病，其治疗和康复是一个长期且复杂的过程。对于患者而言，除了接受专业医疗机构的治疗外，自我护理和生活方式的调整同样不可或缺。以下是针对乳腺癌患者在治疗和康复期间的一些生活建议，旨在帮助患者更好地管理自身的健康状况。

饮食建议：

均衡营养

：患者在治疗和康复期间应注重饮食的均衡。蛋白质是细胞修复和身体恢复的重要营养素，应适量摄入鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白的食物。同时，维生素和矿物质对于增强免疫力和促进伤口愈合也发挥着重要作用，因此患者应保证蔬菜、水果和全谷物的摄入。

高纤维食物

：增加蔬菜和水果的摄入，特别是富含纤维的食物，不仅能够提供必要的营养，还能够促进肠道蠕动，预防便秘，这对于化疗和放疗期间的患者尤为重要。

控制脂肪摄入

：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果等，有助于降低心血管疾病的风险，并可能对乳腺癌的预后产生积极影响。

适量饮水

：保持充足的水分摄入，有助于维持身体正常的代谢功能和排泄，同时也能够帮助缓解化疗可能导致的口干等症状。

锻炼建议：

适度运动

：根据患者的身体状况和体能水平选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。适度的锻炼不仅能够提高身体素质，增强体力，还能够改善心理状态，减轻焦虑和抑郁情绪。

避免过度疲劳

：在锻炼时，患者应根据自身情况量力而行，避免剧烈运动导致的身体过度疲劳。过度的体力消耗可能会削弱患者的免疫力，影响治疗效果。

恢复期锻炼

：在治疗结束后，患者应在医生的指导下进行恢复期锻炼，这有助于提高肌肉力量和关节活动度，促进身体功能的恢复。

心理健康维护：

情绪支持

：患者可以寻求家人、朋友的支持，或加入乳腺癌患者互助小组，分享经验，获取情感支持。这种社会支持对于患者在心理上的康复至关重要。

心理辅导

：面对治疗和疾病带来的心理压力，患者必要时应寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询可以帮助患者更好地应对情绪波动，提高生活质量。

积极心态

：保持积极乐观的心态对于提高治疗效果和生活质量具有重要意义。患者可以通过冥想、正念练习等方式来培养积极的心态。

管理治疗副作用：

皮肤护理

：化疗和放疗可能导致皮肤干燥、瘙痒，患者应使用温和的护肤品，避免使用刺激性强的化妆品。此外，保持皮肤的清洁和湿润也是必要的。

口腔护理

：化疗可能导致口腔黏膜炎，患者应注意口腔卫生，定期使用漱口水，以减少口腔感染的风险。

疲劳管理

：合理安排休息和活动时间，避免过度疲劳。必要时，患者可以使用药物治疗来缓解疲劳感。

淋巴水肿预防

：进行适当的淋巴引流按摩，避免穿戴紧身衣物，减少患肢的负担，有助于预防淋巴水肿的发生。

乳腺癌患者在治疗和康复期间，通过合理的饮食、适度的锻炼、良好的心理状态和有效的副作用管理，可以提高生活质量，加快康复进程。同时，与医疗团队保持密切沟通，遵循医嘱，是实现这一目标的关键。患者应积极参与到自己的治疗和康复过程中，以获得最佳的治疗效果和生活质量。

廖书

南昌大学第一附属医院