口腔癌预防：公众教育与社会参与的重要性

口腔癌，作为一种恶性肿瘤，近年来其发病率在全球范围内呈现上升趋势，对人们的健康和生命安全构成了严重威胁。本文旨在探讨预防口腔癌的多种策略，并强调公众教育与社会参与在降低口腔癌发病风险中的重要性。

合理饮食，预防基础

预防口腔癌的首要策略是合理饮食。科学研究表明，高纤维、低脂肪的饮食模式，搭配富含维生素和抗氧化物质的新鲜蔬菜和水果，能够有效降低口腔癌的风险。抗氧化物质如维生素C、E和β-胡萝卜素等，能够清除体内自由基，减少细胞损伤，降低癌症发生的可能性。此外，减少加工肉类和腌制食品的摄入也是降低癌症风险的有效措施，因为这些食品中常常含有亚硝酸盐等潜在致癌物质。

戒烟限酒，关键措施

戒烟和限制酒精摄入对于降低口腔癌风险至关重要。烟草中的有害物质如尼古丁、焦油和一氧化碳等，以及酒精对口腔黏膜的长期刺激，显著增加了口腔癌的发病几率。有研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的6倍，而重度饮酒者的风险则更高。因此，戒烟和适量饮酒对预防口腔癌至关重要。

避免刺激，减少风险

避免口腔刺激物也是预防口腔癌的重要策略。长期咀嚼槟榔、使用含酒精的漱口水等行为，都会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加患癌风险。槟榔中的槟榔碱等成分已被证实具有致癌性，而酒精则会导致口腔黏膜细胞变性和坏死。因此，应尽量避免这些行为。

定期检查，早期发现

定期口腔检查是早期发现口腔癌的关键。定期检查可以帮助发现口腔内的异常变化，如溃疡、白斑、红斑等，从而实现早期诊断和治疗。早期口腔癌的5年生存率可达80%以上，而晚期口腔癌的5年生存率则不足30%。因此，定期口腔检查对于提高口腔癌患者的生存率具有重要意义。

合理用药，避免滥用

合理用药也是预防口腔癌的一个重要方面。长期滥用某些药物，如止痛药，可能会增加口腔癌的风险。止痛药中的某些成分可能会对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期滥用则可能诱发癌变。因此，应在医生指导下合理使用药物，避免长期滥用。

公众教育，社会参与

提升公众意识和改善社会环境对于预防口腔癌至关重要。通过公众教育，提高人们对口腔癌的认识和预防意识，同时改善社会环境，减少烟草和酒精的可获得性，可以有效降低口腔癌的发病率。政府、医疗机构、媒体等都应承担起这一责任，通过各种渠道宣传口腔癌的危害和预防措施，提高公众的健康意识。

综合预防，共同行动

总之，预防口腔癌需要多方面的努力。合理饮食、戒烟限酒、避免口腔刺激物、定期口腔检查和合理用药都是降低口腔癌风险的有效策略。同时，公众教育和社会参与在其中发挥着重要作用。让我们共同努力，为预防口腔癌贡献自己的力量，保护好自己的口腔健康，享受健康美好的生活。通过这些综合措施，我们可以降低口腔癌的发病率，提高患者的生活质量，为建设健康社会贡献力量。

李俊

阆中市人民医院