保持口腔卫生：降低口腔癌发病率的有效手段

口腔癌，作为全球第六大常见癌症，其发病率和死亡率的上升趋势引起了广泛关注。据世界卫生组织公布的数据，每年约有30万人因口腔癌失去生命。因此，对口腔癌的认识和预防工作显得尤为迫切。

口腔癌的发生是一个涉及多种因素的复杂过程。遗传因素、环境因素和生活习惯都可能增加个体患口腔癌的风险。其中，吸烟和饮酒是已知的主要危险因素。长期吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的2-3倍，饮酒同样会增加口腔癌的发病率。此外，不良的口腔卫生习惯也是诱发口腔癌的重要原因。口腔卫生不佳会导致细菌滋生，引发炎症和感染，长期刺激口腔黏膜，增加癌变的风险。

口腔癌的前期病变通常会出现一些警示信号，需要引起高度重视：

持续不愈的溃疡：正常情况下，口腔溃疡会在1-2周内自愈。如果溃疡持续不愈，应引起高度重视。

肿块：口腔内出现不明原因的肿块，质地坚硬，且持续增大，可能是口腔癌的早期表现。

出血或颜色变化：口腔黏膜出现异常出血或颜色变化，如白斑、红斑等，提示黏膜可能发生癌变。

异常疼痛或麻木感：口腔癌可侵犯神经，导致疼痛或麻木感。

咀嚼或吞咽困难：随着肿瘤的增大，可能影响口腔的正常功能，导致咀嚼或吞咽困难。

为了降低口腔癌的发病率，我们可以采取以下预防措施：

戒烟戒酒：避免吸烟和饮酒是预防口腔癌的最有效手段。戒烟戒酒可以显著降低患口腔癌的风险。

定期检查：定期进行口腔检查，及早发现口腔癌的前期病变，提高早期诊断率。

健康饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬果，减少高糖、高脂食物的摄入，有助于维持口腔健康。

保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙，及时清除口腔内的细菌和食物残渣，减少对口腔黏膜的刺激。

此外，我们还需要注意以下几点：

避免长时间暴露于紫外线下，因为紫外线是已知的皮肤癌诱因之一，也可能对口腔黏膜产生影响。

注意口腔内异物的及时处理，如不合适的假牙、尖锐的牙齿边缘等，这些都可能长期刺激口腔黏膜，增加癌变风险。

提高对口腔癌的认识，了解其早期症状，一旦出现上述警示信号，应及时就医，进行专业检查。

口腔癌的早期诊断对治疗效果至关重要。随着医学技术的不断进步，口腔癌的诊断和治疗方法也在不断发展。包括手术、放疗、化疗在内的综合治疗，能够显著提高口腔癌患者的生存率和生活质量。

总之，口腔癌是一种可防可治的疾病。通过了解口腔癌的发病原理，采取有效的预防措施，我们可以降低口腔癌的发病率，提高生活质量。让我们从保持口腔卫生做起，远离口腔癌的威胁。通过这些简单的日常行为改变，我们可以为自己的健康筑起一道防线，享受更加健康的生活。

陈学艺

民权县人民医院总院