戒烟戒酒与口腔癌预防：必要的生活调整

口腔癌是全球范围内的重大健康问题之一，其高发病率和死亡率严重威胁着人们的生活质量和健康。据研究显示，吸烟和饮酒是口腔癌发生的重要因素。因此，戒烟戒酒是预防口腔癌的关键措施。本文将深入探讨戒烟戒酒与预防口腔癌之间的联系，并提供降低患病风险的实用建议。

吸烟是口腔癌的主要危险因素之一。烟草燃烧时释放的尼古丁、焦油和其他化学物质，可以直接损害口腔黏膜细胞，长期吸烟会使口腔黏膜细胞癌变风险显著增加。同时，吸烟还会导致人体免疫力下降，进一步增加口腔癌的发病率。戒烟不仅有助于预防口腔癌，还能改善整体健康状况。

饮酒同样对口腔癌的发生具有显著影响。酒精能够破坏口腔黏膜的保护屏障，使口腔黏膜更易受到其他致癌物质的侵害。长期大量饮酒可能导致口腔黏膜反复受损和修复，最终诱发细胞癌变。因此，戒酒是预防口腔癌的重要措施。

除了戒烟戒酒，本文还提出了"三要三不要"原则来预防口腔癌：

要定期检查，不要忽视疼痛。定期的口腔检查可以帮助及时发现口腔内的异常情况，如溃疡、肿块等，实现早发现、早治疗。对于口腔疼痛、不适等症状，也应给予足够重视，及时就医，避免病情恶化。

要保持口腔卫生，不要食用刺激性食物。良好的口腔卫生习惯是降低口腔癌发病风险的有效手段。建议每天刷牙、使用牙线，定期洗牙，以保持口腔清洁。同时，应避免食用过热、过冷、过酸、过辣等刺激性食物，减少对口腔黏膜的刺激和损伤。

要合理用药，不要滥用药物。在治疗口腔疾病时，应在医生指导下合理使用药物，避免长期滥用抗生素、激素等药物，以免引起口腔菌群失衡、免疫力下降等问题。

除了上述措施，均衡饮食也是预防口腔癌的重要一环。摄入丰富的水果和蔬菜，可以提供必要的维生素和矿物质，增强身体抵抗力。同时，减少红肉和加工肉类的摄入，因为它们含有可能增加癌症风险的物质。

口腔癌的早期症状包括口腔内不明原因的疼痛、出血、溃疡或肿块，以及咀嚼或吞咽困难。若出现这些症状，应立即就医进行检查。

总之，戒烟戒酒、遵循"三要三不要"原则，以及保持健康的生活习惯，可以显著降低口腔癌的发病风险，提高生活质量。每个人都应重视口腔健康，采取积极的预防措施，远离口腔癌的威胁。通过这些努力，我们可以共同构建一个更加健康、充满活力的社会。

此外，了解口腔癌的发病机制也有助于预防。口腔癌的发生与多种因素有关，包括遗传因素、病毒感染、慢性刺激等。遗传因素使某些人更容易发生口腔癌，而人乳头状瘤病毒（HPV）感染也与口腔癌的发生有关。此外，长期吸烟、饮酒等不良生活习惯也会增加口腔癌的风险。

口腔癌的预后与发现和治疗的时机密切相关。早期发现和治疗口腔癌，5年生存率可达80%以上。而晚期口腔癌的5年生存率则显著降低。因此，提高公众对口腔癌的认识，加强口腔健康教育，是预防口腔癌的重要措施。

口腔癌的治疗主要包括手术、放疗和化疗。手术是治疗口腔癌的主要方法，包括切除肿瘤和重建口腔功能。放疗和化疗可以作为手术的辅助治疗，也可以用于不能手术的患者。综合治疗可以提高治疗效果，改善患者的生活质量。

总之，预防口腔癌需要全社会的共同努力。通过戒烟戒酒、保持健康的生活习惯、定期口腔检查等措施，可以显著降低口腔癌的发病风险。同时，提高公众对口腔癌的认识，加强口腔健康教育，也是预防口腔癌的重要措施。让我们携手努力，共同构建一个更加健康、充满活力的社会。

彭伟

江苏省肿瘤医院