口腔癌预防要点：戒烟戒酒与个人卫生维护

口腔癌，一个在医学界耳熟能详的术语，它指的是一类发生在口腔区域的恶性肿瘤。随着现代生活节奏的加快和生活习惯的变化，口腔癌的发病率呈现出逐年上升的趋势，严重威胁着人类的健康和生活质量。本文将详细阐述“三要三不要”的预防原则，旨在帮助大众降低口腔癌的发病风险，共同维护口腔健康。

一、三要原则

1. 定期检查：口腔健康的重要保障

定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要手段。通过专业的口腔检查，可以及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、肿块等，这些可能是口腔癌的早期警示。建议每半年至一年进行一次专业的口腔检查，并在日常生活中关注口腔的任何变化。定期检查有助于及早发现问题，及时采取治疗措施，避免病情恶化。

2. 保持卫生：口腔健康的基石

良好的口腔卫生习惯对预防口腔癌至关重要。每天至少刷牙两次，使用正确的刷牙方法，确保清洁牙齿和牙龈。餐后漱口可以减少口腔内食物残渣的滞留，减少细菌滋生。定期使用牙线清除牙缝中的食物残渣，避免牙周病的发生。此外，使用含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸能力，减少蛀牙的风险。定期洗牙可以去除牙齿表面的牙石和色素，保持口腔清洁。

3. 避免刺激饮食：减少癌变风险

辛辣、烫口、酸性等刺激性食物会损伤口腔黏膜，增加癌变风险。应减少这类食物的摄入，多吃新鲜蔬果，保持均衡饮食。新鲜蔬果富含多种维生素和矿物质，有助于增强口腔黏膜的抵抗力，降低口腔癌的风险。

二、三不要原则

1. 戒烟戒酒：降低口腔癌风险

吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质会破坏口腔黏膜，增加癌变风险。酒精则会刺激口腔黏膜，增加癌变风险。戒烟戒酒可以显著降低口腔癌的发病率，改善整体健康状况。

2. 不忽视疼痛：及时就医

口腔疼痛是口腔癌的常见症状之一。如果出现持续性的口腔疼痛，应及时就医，查明原因，避免延误病情。持续性的疼痛可能是口腔癌的早期信号，不容忽视。

3. 不滥用药物：合理用药

长期使用某些药物，如止痛药、抗生素等，可能会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加癌变风险。应在医生指导下合理用药，避免滥用。药物的使用应遵循医嘱，避免不必要的长期用药。

遵循“三要三不要”原则，可以有效降低口腔癌的发病风险，提高生活质量。同时，一旦出现口腔异常症状，应及时就医，做到早发现、早治疗。让我们共同关注口腔健康，远离口腔癌的威胁。通过这些简单而有效的措施，我们可以为自己的口腔健康筑起一道坚固的防线。

值得注意的是，口腔癌的预防不仅仅局限于上述措施。了解口腔癌的早期症状，如口腔内持续不愈的溃疡、口腔内异常的肿块、牙齿松动或咀嚼困难等，对于早期发现和治疗口腔癌同样重要。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、保持良好的睡眠习惯和饮食习惯，也有助于降低口腔癌的风险。

在治疗方面，口腔癌的治疗方法包括手术、放疗和化疗等。早期发现和治疗口腔癌可以显著提高治愈率和生存质量。因此，提高公众对口腔癌的认识和预防意识，是降低口腔癌发病率和死亡率的关键。

总之，口腔癌是一种严重威胁人类健康的疾病，但通过采取有效的预防措施和健康的生活方式，我们可以降低口腔癌的发病风险。让我们共同努力，关注口腔健康，远离口腔癌的威胁，享受健康美好的生活。

张玉德

义马市人民医院