口腔癌预防：三要三不要原则的科学指导

口腔癌是全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均较高，给患者和社会带来了沉重的负担。然而，通过科学有效的预防措施，可以显著降低口腔癌的发生率，提高患者的生活质量。本文将详细介绍“三要三不要”预防原则，帮助大家更好地预防口腔癌。

三要原则：

定期检查

：定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要手段。建议每年至少进行一次全面的口腔检查，以便及时发现口腔内的异常变化。口腔检查不仅可以发现早期口腔癌，还可以发现其他口腔疾病，如牙周病、龋齿等。通过早期诊断和治疗，可以显著提高治愈率，减少患者的病痛。此外，定期检查还可以帮助患者养成良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病的发生。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的关键。建议每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟，以彻底清除牙齿表面的细菌和食物残渣。同时，要使用牙线或间隙刷清理牙缝，以减少牙菌斑的形成。定期洗牙也是保持口腔卫生的重要措施，建议每半年至一年进行一次洗牙，以去除牙齿表面的牙石和牙菌斑。良好的口腔卫生习惯不仅可以预防口腔癌，还可以预防其他口腔疾病，如牙周病、龋齿等。

避免刺激食物

：长期食用过热、过辣或过硬的食物会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。因此，应尽量避免这类食物，选择温和、易消化的饮食。同时，要避免过烫的食物，以免烫伤口腔黏膜。此外，要减少辛辣食物的摄入，以免刺激口腔黏膜。保持良好的饮食习惯，可以降低口腔癌的发生风险，保护口腔健康。

三不要原则：

不吸烟饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要诱因。烟草中的有害物质和酒精对口腔黏膜的长期刺激可增加癌变的风险。戒烟戒酒，或至少减少吸烟和饮酒的次数和量，对预防口腔癌至关重要。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的2-3倍，饮酒者患口腔癌的风险是不饮酒者的2-3倍。因此，戒烟戒酒是预防口腔癌的重要措施。

不忽视疼痛

：口腔内出现不明原因的疼痛时，不应忽视，应及时就医。长期的口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号，及时就医有助于早期发现和治疗。口腔癌的早期症状包括口腔内出现肿块、溃疡、疼痛等。一旦发现这些症状，应立即就医，进行相关检查和治疗。早期发现和治疗口腔癌，可以显著提高治愈率，减少患者的病痛。

不滥用药物

：一些药物可能会对口腔黏膜造成刺激或损伤，增加口腔癌的风险。因此，在使用任何药物前，应咨询医生，遵循医嘱，避免滥用药物。某些药物，如某些抗生素、抗肿瘤药物等，可能会对口腔黏膜造成刺激或损伤。在使用这些药物时，应严格遵循医嘱，不要随意增加剂量或延长用药时间。此外，一些非处方药物，如一些止痛药、抗炎药等，也可能对口腔黏膜造成刺激或损伤。在使用这些药物时，也应咨询医生，遵循医嘱，避免滥用。

总之，通过遵循上述“三要三不要”原则，可以有效降低口腔癌的风险，保护口腔健康，提高生活质量。预防口腔癌，从日常生活做起，让我们共同为健康口腔而努力。建议定期进行口腔检查，保持口腔卫生，避免刺激食物，戒烟戒酒，不忽视疼痛，不滥用药物。通过这些简单易行的预防措施，可以显著降低口腔癌的发生率，提高患者的生活质量。让我们共同努力，为健康口腔而奋斗。

孔莺

西安交通大学第一附属医院