戒烟与肺癌预防：高危症状的警示

肺癌，作为全球范围内发病率和死亡率极高的恶性肿瘤之一，对人类健康构成了严重威胁。本文旨在深入探讨戒烟与肺癌预防之间的密切联系，并强调公众对高危症状的关注，以降低肺癌的发病率和死亡率。

高危症状的认识与及时就医

肺癌的高危症状包括但不限于持续咳嗽、呼吸困难、胸痛、声音嘶哑、体重下降、反复发热、呼吸困难伴喘鸣、频繁肺部感染和肩背疼痛等。这些症状的出现不仅是肺部健康的警示，更可能是肺癌早期的信号。因此，一旦出现这些症状，应立即就医，进行必要的影像学检查、实验室检测和其他相关诊断程序，以期早期发现和治疗。早期诊断和治疗对提高患者生存率和生活质量至关重要。

戒烟的重要性

在预防肺癌的措施中，戒烟无疑是最关键的一环。研究表明，吸烟是肺癌的主要危险因素，长期吸烟者患肺癌的风险远高于非吸烟者，且吸烟量越大、烟龄越长，风险越高。戒烟不仅能显著降低肺癌的发病率和死亡率，还能改善整体健康状况，减少心血管疾病和其他慢性疾病的风险。因此，对于吸烟者来说，任何时候戒烟都不晚，戒烟越早，健康收益越大。

避免被动吸烟

避免被动吸烟同样重要。被动吸烟，即非吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾，也被称为二手烟，已被证实会增加肺癌的风险。儿童和孕妇尤其容易受到被动吸烟的危害。因此，为了自己和家人的健康，应尽量避免在吸烟环境中长时间停留，支持公共场所禁烟政策，减少被动吸烟的机会。

减少职业暴露

减少职业暴露也是预防肺癌的有效手段。某些职业环境中存在的石棉、矽尘等致癌物质，长期接触会增加患肺癌的风险。因此，从事这些职业的人群应采取适当的防护措施，如佩戴防护面具、定期更换工作服等，并定期进行职业健康检查。

健康饮食

健康饮食对预防肺癌同样具有积极作用。研究表明，摄入过多高脂肪、高糖食物可能增加患肺癌的风险，而增加新鲜蔬菜和水果的摄入，尤其是富含维生素C、E和硒等抗氧化成分的食物，有助于降低这一风险。因此，建议在日常饮食中均衡搭配，多摄入富含抗氧化成分的食物，减少加工食品和高糖食品的摄入。

定期体检

定期体检是早期发现肺癌的重要手段。通过胸部X光、低剂量螺旋CT等影像学检查，可以及时发现肺部异常，为早期诊断和治疗提供依据。建议40岁以上，尤其是有吸烟史、家族肺癌史等高危因素的人群，每年进行一次肺部检查。

增强身体锻炼

增强身体锻炼有助于提高机体免疫力，减少肺癌的发生。中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周150分钟，不仅有助于保持健康的体重，还能增强心肺功能，提高身体对疾病的抵抗力。

综上所述，戒烟、避免被动吸烟、减少职业暴露、健康饮食、定期体检和增强身体锻炼是预防肺癌的重要措施。关注高危症状，及时就医，有助于降低肺癌的发病率和死亡率，保护公众健康。通过这些综合措施，我们可以共同努力，减少肺癌对人类健康和社会经济的影响。

缪华杰

南通大学附属医院