口腔癌风险降低：自我检查与健康生活习惯

口腔癌是一种严重的恶性肿瘤，它不仅影响人们的日常生活质量，还可能威胁到生命。本文将详细介绍口腔癌的早期警示信号、自我检查技巧以及预防措施，以帮助公众提升对口腔癌的认识，降低患病风险，并提高早期诊断和治疗效果。

口腔癌的早期警示信号

口腔癌的早期症状往往比较隐蔽，但若能及时发现以下信号，将有助于早期诊断和治疗：

口腔内肿块或溃疡

：如果口腔内出现不明原因的肿块或溃疡，且超过两周没有自愈，这可能是口腔癌的早期信号。这些肿块或溃疡可能不痛不痒，容易被忽视，但它们可能是口腔癌的早期表现。

口腔黏膜白斑或红斑

：持续两周以上不愈的口腔黏膜白斑或红斑，可能预示着口腔癌的风险。这些白斑或红斑可能没有明显的疼痛或不适，但它们可能是口腔癌的早期迹象。

淋巴结肿大

：口腔或颈部淋巴结肿大，可能是肿瘤细胞扩散的迹象。这种肿大可能是无痛的，但随着时间的推移，它可能会变得更加明显和疼痛。

牙齿松动和咀嚼困难

：无明显原因的牙齿松动和咀嚼困难，也可能是口腔癌的早期表现。这些症状可能与口腔内的肿瘤有关，导致牙齿结构受损和咀嚼功能受限。

口腔麻木或疼痛

：口腔内出现不明原因的麻木或疼痛感，需警惕口腔癌的可能性。这种麻木或疼痛可能与肿瘤压迫神经有关，导致口腔感觉异常。

自我检查技巧

自我检查是识别口腔癌的重要手段，以下是一些基本的自我检查步骤：

检查口腔内肿块或溃疡

：使用镜子或在他人帮助下，检查口腔内是否有肿块或溃疡。注意口腔内任何异常的肿块或溃疡，尤其是那些持续两周以上不愈的。

检查舌部和牙龈

：观察舌部、牙龈、颊黏膜和上颚是否有异常，如颜色变化、肿胀或质地改变。这些异常可能是口腔癌的早期迹象。

检查牙齿松动

：轻轻摇晃牙齿，检查是否有异常的松动或口腔出血。牙齿松动可能与口腔癌有关，尤其是当它与口腔内肿块或溃疡同时出现时。

检查颈部淋巴结

：触摸颈部，检查是否有肿块或肿大的淋巴结。颈部淋巴结肿大可能是口腔癌扩散的迹象，需要及时就医。

定期自我检查

：建议每月至少进行一次自我检查，以便及时发现异常。定期自我检查有助于及时发现口腔癌的早期迹象，提高早期诊断和治疗的成功率。

预防措施

预防口腔癌的关键在于培养健康的生活习惯：

戒烟戒酒

：烟草和酒精是口腔癌的重要诱因，戒烟戒酒可以显著降低患病风险。研究表明，吸烟者和饮酒者患口腔癌的风险远高于非吸烟者和非饮酒者。

定期口腔检查

：尤其是有口腔癌家族史或长期吸烟、饮酒的人群，应增加口腔检查的频率。定期口腔检查有助于及时发现口腔癌的早期迹象，提高早期诊断和治疗的成功率。

健康饮食

：增加新鲜蔬果的摄入，减少腌制、熏制食品的摄入，有助于降低口腔癌风险。均衡饮食有助于维持口腔健康，降低口腔癌的发病风险。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯可以减少口腔炎症，降低口腔癌的发生。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，并定期洗牙，有助于维护口腔健康。

结语

通过了解口腔癌的早期警示信号、掌握自我检查技巧，并养成健康的生活习惯，我们可以有效地降低口腔癌的患病风险，并提高早期识别率和治疗效果。让我们从自我做起，为维护健康口腔而努力。定期进行口腔检查，及时识别和治疗口腔疾病，是预防口腔癌的关键。同时，健康的生活方式，如戒烟戒酒、均衡饮食和良好的口腔卫生习惯，也是预防口腔癌的重要措施。让我们共同努力，提高对口腔癌的认识，保护我们的口腔健康。

郭文婷

江西省肿瘤医院