口腔癌的预防：定期检查与保持卫生的重要性

口腔癌作为一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均较高。根据世界卫生组织的统计数据，口腔癌在全球癌症中占有一定比例，且近年来其发病率呈现上升趋势。因此，预防口腔癌显得尤为重要。本文将详细介绍预防口腔癌的“三要三不要”原则，以及合理用药的重要性，帮助大家更好地维护口腔健康。

一、“三要”原则

定期检查：定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要手段。通过定期检查，可以及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、白斑、肿块等，从而做到早发现、早治疗。建议每年至少进行一次口腔检查。定期检查不仅可以帮助发现口腔癌的早期症状，还可以对其他口腔疾病进行早期干预，降低口腔癌的发生风险。

保持卫生：良好的口腔卫生习惯可以有效降低口腔癌的发生。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝。含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸能力，减少蛀牙的发生；而牙线或间隙刷可以有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，预防牙周病。此外，定期洗牙也有助于去除牙菌斑和牙石，减少口腔炎症。良好的口腔卫生习惯可以降低口腔癌的发生风险，同时也有助于维护整体健康。

避免刺激：口腔黏膜对刺激性食物较为敏感，长期接触可能诱发癌变。应减少辛辣、过热、过硬的食物摄入，避免口腔黏膜受到刺激和损伤。辛辣食物会刺激口腔黏膜，导致黏膜充血、水肿，长期刺激可能诱发癌变；过热的食物会烫伤口腔黏膜，增加癌变风险；过硬的食物会磨损口腔黏膜，导致黏膜损伤。因此，在日常饮食中，应尽量避免刺激性食物，保护口腔黏膜健康。

二、“三不要”原则

不吸烟饮酒：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。吸烟产生的有害物质可导致口腔黏膜炎症，长期刺激可诱发癌变。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的数倍。饮酒则可损伤口腔黏膜，增加癌变风险。长期大量饮酒会导致口腔黏膜炎症、糜烂，增加口腔癌的发生风险。戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施，可以显著降低口腔癌的发病风险。

不忽视疼痛：口腔疼痛可能是口腔疾病或肿瘤的早期信号。若出现不明原因的口腔疼痛，应及时就医检查，以免延误诊治。口腔疼痛可能是由牙周炎、龋齿、口腔溃疡等口腔疾病引起的，也可能是口腔癌的早期症状。出现口腔疼痛时，应引起重视，及时就医检查，明确病因，尽早治疗。

不滥用药物：一些药物如激素类药物、免疫抑制剂等可影响机体免疫功能，增加口腔癌的风险。应在医生指导下合理用药，避免滥用。长期滥用激素类药物和免疫抑制剂会抑制机体免疫功能，降低机体对肿瘤的免疫监视作用，增加口腔癌的发生风险。因此，在用药时，应在医生指导下合理使用，避免滥用，以降低口腔癌的风险。

除了上述“三要三不要”原则外，还有一些其他措施也有助于降低口腔癌的发生风险：

健康饮食：均衡的饮食可以为机体提供充足的营养，增强机体免疫力，降低口腔癌的发生风险。在日常饮食中，应多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和微量元素；适量摄入高蛋白食物，如鱼、肉、蛋、奶等；少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，以减少口腔癌的发生风险。

及时治疗口腔疾病：口腔疾病如牙周炎、龋齿、口腔溃疡等，若不及时诊治，可能导致口腔黏膜长期炎症，增加口腔癌的发生风险。因此，一旦出现口腔疾病，应及时就医治疗，以免延误病情。

减少紫外线暴露：紫外线辐射可损伤口腔黏膜细胞，增加口腔癌的发生风险。应减少户外活动时间，避免长时间暴露在阳光下；在户外时，可使用遮阳伞、帽子等遮挡紫外线，保护口腔黏膜健康。

预防口腔癌，关键在于提高健康意识，养成良好的生活习惯。定期检查、保持卫生、合理用药，共同守护口腔健康。通过积极预防，我们可以降低口腔癌的发生风险，维护自身健康。让我们从日常生活做起，关注口腔健康，远离口腔癌的威胁。

陈成

襄阳市中心医院东津院区