科学预防口腔癌：合理用药与生活方式调整的重要性

口腔癌，这一全球范围内常见的恶性肿瘤，不仅严重威胁患者的生活质量和健康，还可能给患者及其家庭带来沉重的经济和社会负担。根据世界卫生组织的数据，口腔癌的发病率在全球范围内居高不下，尤其是在一些发展中国家。因此，为了有效预防口腔癌的发生，本文提出了“三要三不要”的预防原则，帮助公众通过合理用药和生活方式的调整，降低口腔癌的风险。

一、“三要”原则

定期检查

：定期进行口腔检查是预防口腔癌的关键。专业的口腔检查能够及时发现口腔内的异常情况，如肿块、溃疡等，从而尽早进行诊断和治疗。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，特别是有吸烟、饮酒习惯的人群。对于老年人和有口腔癌家族史的人群，更应提高检查的频率。定期检查有助于早期发现口腔癌，提高治愈率。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯有助于预防口腔癌。应坚持每天刷牙两次，使用含氟牙膏，以减少牙菌斑和牙石的形成。同时，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，避免食物残渣滞留。建议每半年至一年进行一次洗牙，以保持口腔卫生，并预防牙周病的发生。牙周病与口腔癌的发生有一定的相关性，因此保持口腔卫生至关重要。

避免刺激食物

：口腔黏膜对辛辣、过热、过硬的食物较为敏感，长期刺激可增加口腔癌的风险。因此，应尽量避免食用这类食物，选择温和、易消化的食物，保护口腔黏膜，减少黏膜损伤。同时，避免过烫的食物和饮料，以免烫伤口腔黏膜。

二、“三不要”原则

不吸烟饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精可直接刺激口腔黏膜，导致黏膜炎症和癌变。戒烟和限酒是预防口腔癌的有效措施，可显著降低患病风险。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的2-3倍，饮酒者的风险也显著高于非饮酒者。

不忽视疼痛

：口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号，应引起重视。若出现不明原因的口腔疼痛，尤其是持续时间较长、难以缓解的情况，应及时就医，查明原因并积极治疗。口腔疼痛可能是由于口腔黏膜的炎症、溃疡或肿瘤引起的，需要及时就医。

不滥用药物

：一些刺激性强的药物，如某些抗生素、激素类药物等，长期滥用可能损伤口腔黏膜，增加癌变风险。因此，应在医生指导下合理用药，避免自行购买和滥用药物。长期滥用药物可能导致口腔黏膜的慢性炎症，增加癌变风险。

口腔癌的早期识别

早期识别口腔癌至关重要，常见的症状包括但不限于口腔内肿块、溃疡、疼痛、出血、口腔功能受限等。一旦发现这些症状，应立即就医，进行专业的检查和诊断。早期发现和治疗口腔癌，可以显著提高治愈率和生存率。

预防口腔癌的生活方式

除了上述的“三要三不要”原则外，保持健康的生活方式对于预防口腔癌同样重要。均衡饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少加工肉类和高糖食品的摄入，有助于增强机体免疫力，预防口腔癌的发生。研究表明，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、硒等，可以降低口腔癌的风险。

此外，保持适量的运动，控制体重，避免肥胖，也有助于降低口腔癌的风险。研究表明，肥胖与多种癌症的发生有关，包括口腔癌。因此，保持健康的体重对于预防口腔癌至关重要。

总结

通过遵循“三要三不要”的预防原则，合理用药，调整生活方式，可以有效降低口腔癌的风险，提高生活质量。希望每个人都能重视口腔健康，远离口腔癌的威胁。让我们共同努力，为口腔健康保驾护航。通过积极的预防措施和健康的生活方式，我们可以降低口腔癌的发病率，提高患者的生活质量和生存率。

滕陆康

河南科技大学第一附属医院开元院区