北京大众健康科普促进会
口腔癌，一种发生在口腔及其邻近区域的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内呈现上升趋势，严重威胁着人们的健康和生活质量。本文旨在通过介绍口腔癌的早期警示信号、自我检查方法以及预防策略，增强公众对这一重大健康隐患的认识和警觉性。
口腔癌的早期警示信号
口腔癌的早期症状往往不易被察觉，但若能及时发现并采取治疗措施，治愈的可能性将大大增加。以下是一些口腔癌早期可能呈现的警示信号：
持续性溃疡
：口腔内溃疡若持续两周以上未愈合，可能是口腔癌的早期信号。
口腔黏膜异常
：口腔黏膜出现白斑或红斑，尤其是颜色不均匀、边界不清的区域，应引起高度关注。
口腔肿块
：口腔内任何新出现的肿块或硬块都不容忽视，需要及时就医检查。
牙齿松动
：无明显原因的牙齿松动可能是口腔癌的一个警示信号。
咀嚼困难
：若在咀嚼食物时感到困难或疼痛，这可能是口腔癌的迹象之一。
口腔出血
：无外伤情况下的口腔出血，也可能是口腔癌的一个表现。
颈部肿块
：颈部淋巴结肿大，可能是口腔肿瘤转移的迹象。
自我检查技巧
为了早期识别口腔癌，建议每月进行一次口腔自我检查，以下是具体的自我检查步骤：
观察口腔
：站在镜子前，仔细观察口腔内是否有异常颜色、肿块或溃疡。
触诊检查
：用舌头和手指触摸口腔内壁，检查有无异常硬块或凸起。
牙齿和牙龈检查
：检查牙齿和牙龈是否有异常出血或松动。
全面覆盖
：检查时确保覆盖口腔的每一个角落，包括舌底、颊内侧、上颚和咽喉部位。
预防措施
预防口腔癌的措施不仅能够降低发病风险，还能提升整体口腔健康。以下是一些有效的预防策略：
戒烟戒酒
：烟草和酒精是口腔癌的主要风险因素，戒烟戒酒对预防口腔癌至关重要。
定期口腔检查
：定期到专业机构进行口腔检查，有助于及时发现口腔癌的早期症状。
健康饮食
：均衡营养，避免过多摄入高糖、高脂肪食物，多摄入新鲜蔬果。
保持口腔卫生
：定期刷牙、使用牙线和漱口水，减少口腔内细菌和病毒的滋生。
避免过度日晒
：紫外线是导致唇癌的一个重要因素，因此应避免长时间直接暴露在阳光下。
结语
口腔癌的早期识别对于治疗效果和患者预后至关重要。通过了解早期警示信号、掌握自我检查技巧和采取有效的预防措施，公众可以显著提高口腔癌的早期识别率，改善治疗效果。希望本文能够帮助公众重视口腔健康，积极采取预防措施，降低口腔癌的发病风险，从而提高生活质量。
黄慧
广州医科大学附属第二医院
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