科学预防口腔癌：遵循“三要三不要”原则

口腔癌，作为一种严重危害人类健康的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内逐年上升。它不仅危及患者的生命安全，还极大地影响患者的生活质量，因此，对口腔癌的预防和早期诊断显得尤为重要。本文将从口腔癌的病因、预防措施以及“三要三不要”原则等方面进行详细阐述。

口腔癌的病因复杂多变，涉及遗传因素、环境因素以及不良的生活习惯等多个方面。遗传因素可能增加个体对口腔癌的易感性，而环境因素如长期暴露于有毒化学物质中，也会增加患病风险。生活习惯方面，吸烟、饮酒、不良的口腔卫生习惯等均与口腔癌的发生密切相关。

为了有效预防口腔癌，专家提出了“三要三不要”原则，通过科学合理的生活习惯，可显著降低患病风险。

一、三要原则

定期口腔检查 定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要手段。通过定期检查，可以及时发现口腔内异常，如溃疡、白斑、结节等，从而及早进行干预和治疗。建议每半年至一年进行一次全面口腔检查，尤其是有口腔癌高危因素的人群，如长期吸烟饮酒者、口腔卫生不良者等。定期检查有助于早期发现口腔癌，提高治愈率。

保持口腔卫生 良好的口腔卫生习惯能有效预防口腔癌。每天早晚刷牙、饭后漱口，定期使用牙线清理牙缝，可减少口腔细菌滋生，降低口腔癌风险。建议使用含氟牙膏刷牙，以增强牙齿抗酸性，预防龋齿。同时，定期洗牙，清除牙菌斑和牙石，维护牙周健康。良好的口腔卫生习惯有助于维护口腔黏膜的完整性，降低口腔癌的发生风险。

避免刺激性食物 辛辣、过热、过硬的食物会对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期刺激可能诱发口腔癌。应尽量避免食用刺激性食物，选择温和、易消化的食物，以保护口腔黏膜。同时，避免过烫食物，以免烫伤口腔黏膜。多吃新鲜蔬菜水果，保持均衡饮食，提高机体免疫力。均衡饮食有助于提高机体对疾病的抵抗力，降低口腔癌的发生风险。

二、三不要原则

不吸烟饮酒 吸烟和饮酒是口腔癌的重要诱因。烟草中的有害物质如尼古丁、焦油等可直接刺激口腔黏膜，增加患癌风险。酒精可作为溶剂，促进烟草中有害物质的吸收。戒烟限酒，可显著降低口腔癌发病率。对于吸烟者，戒烟是预防口腔癌最有效的措施。戒烟限酒有助于减少口腔黏膜的刺激，降低口腔癌的发生风险。

不忽视疼痛 口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号。如出现不明原因的口腔疼痛、肿胀、溃疡等症状，应及时就医，切勿自行用药或忽视病情，以免延误治疗。口腔癌早期症状不明显，易被忽视。一旦出现可疑症状，应尽早就医，争取早期诊断和治疗。及时就医有助于早期发现口腔癌，提高治愈率。

不滥用药物 长期滥用药物，特别是激素类药物，可能增加口腔癌风险。应在医生指导下合理用药，避免长期滥用药物，以免对身体造成伤害。有些药物如免疫抑制剂等，可能降低机体免疫力，增加口腔癌风险。因此，用药需谨慎，遵医嘱。合理用药有助于减少药物对身体的伤害，降低口腔癌的发生风险。

总之，遵循“三要三不要”原则，结合医生指导和口腔健康教育，可有效预防口腔癌，提高生活质量。如有任何口腔不适，应及时就医，切勿拖延。让我们共同努力，科学预防口腔癌，守护口腔健康。此外，还应加强口腔癌的科普宣传，提高公众对口腔癌的认识，做到早预防、早发现、早治疗。通过全社会的共同努力，降低口腔癌的发病率和死亡率，改善患者预后，提高患者生活质量。

陈斯

高邮市人民医院