及时治疗口腔疾病，降低口腔癌风险

口腔癌，作为一种发生在口腔黏膜及其附属器官的恶性肿瘤，已经成为全球范围内威胁人类健康的严重问题。随着社会环境的变迁和生活方式的改变，口腔癌的发病率呈逐年上升趋势。本文将详细探讨如何通过日常护理措施来降低口腔癌的风险，并提高公众的防癌意识。

首先，戒烟限酒是预防口腔癌的首要措施。研究表明，吸烟者口腔癌的发病率远高于非吸烟者。烟草中的有害物质，如尼古丁和焦油，可以直接损伤口腔黏膜细胞，增加癌变的风险。同样，长期大量饮酒也会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。因此，戒烟限酒不仅能降低口腔癌的发病率，还能提升整体健康水平。

其次，保持口腔卫生至关重要。不良的口腔卫生习惯往往导致牙周炎、龋齿等口腔疾病，这些疾病可能成为口腔癌的潜在危险因素。建议每天至少刷牙两次，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以减少牙菌斑和牙石的形成。定期洗牙可以进一步清除难以自行清除的牙石和菌斑，维护口腔健康。

均衡饮食同样不容忽视。营养均衡的饮食有助于维持机体免疫功能和黏膜屏障，减少口腔癌的发生。维生素A、C、E以及微量元素硒等具有抗氧化作用，能够降低口腔癌的风险。因此，应多摄入新鲜蔬果、坚果等富含维生素的食物，同时保证蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的适量摄入。

及时治疗口腔疾病也是降低口腔癌风险的关键。牙周炎、龋齿、口腔白斑、慢性溃疡等口腔疾病若不及时得到治疗，可能会增加口腔癌的风险。对于难以愈合的溃疡，应提高警惕，必要时进行活检，以排除癌变的可能。

定期口腔检查对于早期发现口腔癌至关重要。建议每年进行1-2次口腔检查，特别是有吸烟、饮酒习惯的人群。口腔医生可以通过视诊、触诊等方法发现早期异常，从而实现早诊断、早治疗。

避免口腔刺激也是降低口腔癌风险的有效措施。长期辛辣、过烫、硬物刺激可损伤口腔黏膜，增加癌变风险。应避免嚼槟榔、吃烫食等不良习惯，减少口腔黏膜损伤。

对于从事放射科、化工等职业的人群，口腔黏膜对放射性、化学性物质较为敏感，长期接触这些物质会增加口腔癌的风险。因此，这些职业的人群应加强个人防护，佩戴防护用品，减少有害物质的接触。

增强免疫力对于预防口腔癌同样重要。免疫力低下会增加口腔癌的风险。应加强锻炼，保证充足睡眠，避免过度疲劳。必要时可在医生指导下使用免疫增强剂，以提高机体抵抗力。

了解家族病史也是预防口腔癌的重要一环。有口腔癌家族史的人群发病风险更高。了解家族病史有助于提高警惕，定期进行口腔检查，及时发现异常。

总之，通过戒烟限酒、保持口腔卫生、均衡饮食、及时治疗口腔疾病等日常护理措施，可以有效降低口腔癌的风险。公众应重视口腔健康，提高防癌意识，定期进行口腔检查。一旦发现口腔异常，应及时就医，争取早期诊断和治疗。通过积极预防和干预，可以有效降低口腔癌的发病率和死亡率，保护人们的健康。

谭志斌

东莞市人民医院红楼院区