减少辐射暴露：预防乳腺癌的另一个重要措施

乳腺癌，作为全球女性中最常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率的居高不下已成为全球公共卫生领域的重要课题。乳腺癌的发生与多种因素相关，包括家族遗传易感性、个人体质、生活方式和环境因素等。本文将深入探讨这些因素，并提供相应的预防措施。

家族遗传易感性

乳腺癌的发病与家族遗传易感性密切相关。有乳腺癌家族史的女性，其患病风险是普通人群的1.5-3倍。特别是携带BRCA1/2基因突变的女性，其乳腺癌发病风险高达50-80%。因此，对于有家族史的女性，定期进行遗传咨询和基因检测，评估自己的患病风险，是预防乳腺癌的重要手段。这不仅有助于早期识别高风险人群，还能为这些女性提供个性化的预防和干预措施。

个人体质与生活方式

乳腺癌的发生也与个人体质和生活方式密切相关。保持健康的饮食习惯，控制体重，适度运动，戒烟限酒，都有助于降低乳腺癌的发病风险。此外，避免长期使用激素替代疗法，也有助于减少乳腺癌的发生。激素替代疗法可能会增加乳腺癌的风险，尤其是在长期使用的情况下。

辐射暴露

近年来，人们逐渐认识到辐射暴露与乳腺癌的发生存在一定的关联。长期接受电离辐射，尤其是胸部放疗，会增加乳腺癌的发病风险。因此，对于接受放疗的患者，尤其是儿童和青少年患者，应尽量减少不必要的胸部辐射暴露，以降低乳腺癌的发病风险。在医疗实践中，应权衡放疗的利弊，并在必要时采取防护措施，以减少患者未来的癌症风险。

乳腺自我检查

关注乳腺的自我检查，及时发现乳腺的异常变化，也是预防乳腺癌的重要手段。一旦发现乳腺肿块、乳头溢液、皮肤凹陷等异常表现，应及时就医，争取早诊断、早治疗。自我检查可以提高女性对乳腺癌的认识，促进早期发现和治疗，从而提高治愈率和生存率。

心态与压力管理

保持乐观积极的心态，缓解生活压力，也有助于降低乳腺癌的发病风险。长期的精神压力和抑郁情绪，会影响内分泌平衡，增加乳腺癌的发生风险。因此，学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、运动等，对于维护心理健康和预防乳腺癌都有积极作用。

综合预防措施

总之，减少辐射暴露是预防乳腺癌的重要措施之一。对于有家族史的女性，定期进行遗传咨询和基因检测，评估自己的患病风险；保持健康的生活方式，避免长期使用激素替代疗法；关注乳腺的自我检查，及时发现异常变化；保持乐观积极的心态，缓解生活压力，都有助于降低乳腺癌的发病风险。通过综合措施，我们可以有效预防乳腺癌的发生，保护女性健康。

乳腺癌的预防是一个多方面的工作，需要医学、社会和个人共同努力。通过提高公众对乳腺癌风险因素的认识，加强遗传咨询和基因检测服务，推广健康生活方式，以及提高乳腺自我检查的普及率，我们可以在很大程度上降低乳腺癌的发病率，提高患者的生活质量。同时，医疗工作者也应不断探索新的预防和治疗方法，以期为乳腺癌患者提供更多的希望和选择。

党文呈

兰州大学第一医院