家中烟霾：比室外雾霾更危险的致癌因子

春季的到来为我们带来了生机与活力，但同时，也带来了一个常被忽视的健康隐患——室内PM2.5，也就是我们通常所说的“烟霾”。与室外雾霾相比，室内PM2.5的危害性可能更大，因为它往往不易被察觉，且与我们的日常生活紧密相关。

室内PM2.5的来源多样，包括烹饪、吸烟和取暖等活动。这些活动产生的烟雾和粉尘中含有大量的颗粒物，其中直径小于2.5微米的颗粒物因其体积小，能够穿越呼吸道屏障，直接进入肺部，甚至进入血液循环系统，对人体健康产生严重影响。长期暴露在高浓度室内PM2.5环境中，会增加患肺癌和其他呼吸系统疾病的风险。

烹饪过程中产生的油烟是室内PM2.5的主要来源之一。高温油炸和煎炒时，油烟中的有害物质，如丙烯醛、苯并芘等，含量急剧增加。这些物质都是已知的致癌物质，对人体健康构成威胁。因此，减少高温烹饪，使用抽油烟机，并保持厨房通风，是降低室内PM2.5浓度的有效方法。

吸烟是室内PM2.5的另一个重要来源。烟草燃烧时产生的烟雾含有大量有害物质，包括多种致癌物质。吸烟不仅危害吸烟者自身健康，也会使周围的人暴露于二手烟的危害之中。戒烟和避免在室内吸烟，是减少室内PM2.5的重要措施。

冬季取暖时，燃烧不完全的煤炭、木柴等也会产生大量的PM2.5。使用清洁能源取暖，如电暖器或天然气，可以有效减少室内PM2.5的产生。

室内PM2.5的危害不容小觑。为了预防肺癌等健康问题，我们应该从减少室内PM2.5的来源做起，改善室内环境质量。这不仅需要我们改变一些生活习惯，如减少高温烹饪和戒烟，也需要我们提高对室内空气质量的重视，采取有效措施，如使用空气净化器等，以减少室内PM2.5的浓度，保护家人的健康。

除了上述措施外，我们还可以通过以下方式进一步降低室内PM2.5的浓度：

增加室内植物：某些室内植物如绿萝、吊兰等具有净化空气的作用，可以吸收室内的有害物质，降低PM2.5浓度。

定期清洁：定期清洁地毯、窗帘、家具等，可以减少室内灰尘的积累，降低PM2.5的来源。

保持室内湿度：适当的室内湿度有助于减少空气中的颗粒物，可以使用加湿器来调节室内湿度。

避免室内装修污染：室内装修材料中的有害物质，如甲醛、苯等，也会增加室内PM2.5的浓度。选择环保材料，装修后进行充分通风，可以有效减少室内污染。

选择合适的空气净化器：选择高效过滤PM2.5的空气净化器，并定期更换滤网，可以有效地降低室内PM2.5浓度。

总之，室内PM2.5对人体健康的危害不容忽视。通过改变生活习惯、提高室内空气质量意识，并采取有效的预防措施，我们可以减少室内PM2.5的浓度，保护家人的健康。让我们从现在做起，共同努力，创造一个更加健康、舒适的室内环境。

冷传春

鞍山市中心医院