口腔癌预防的关键：戒烟戒酒与定期口腔检查

口腔癌，一种发生在口腔黏膜及其周围组织中的恶性肿瘤，严重威胁着人们的健康和生活质量。根据流行病学研究，口腔癌的预防不仅需要我们提高警觉，还应采取具体措施来降低患病风险。以下是一些关键的预防措施：

**戒烟戒酒：**吸烟和饮酒是口腔癌的主要风险因素之一。烟草中的多种有害物质和酒精的刺激性作用能够对口腔黏膜造成持续伤害，增加癌变的风险。戒烟和戒酒不仅能降低口腔癌的风险，还能改善整体健康状况。研究表明，戒烟可以显著降低口腔癌的发病率，而戒酒则有助于减少口腔黏膜的炎症和损伤。

**定期口腔检查：**对口腔进行定期的专业检查，有助于早期发现口腔癌或癌前病变。早期发现和治疗能够显著提高治愈率和生存质量。建议成年人每年至少进行一次口腔健康检查。定期检查可以包括口腔黏膜的视诊、触诊以及必要的影像学检查，如X光片或CT扫描。

**健康饮食：**均衡的饮食能够为身体提供必需的营养素，增强免疫力，对抗口腔癌和其他疾病。应增加新鲜水果和蔬菜的摄入，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。研究表明，富含抗氧化剂和维生素的食物可以降低口腔癌的风险。同时，保持水分充足也有助于维持口腔黏膜的健康。

**保持口腔卫生：**良好的口腔卫生习惯能够减少口腔疾病，包括龋齿和牙周病，这些疾病可能增加口腔癌的风险。应每日刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，并定期进行洗牙。正确的刷牙方法和牙线使用方法可以有效地去除牙菌斑，预防牙周病的发生。

**避免口腔刺激：**长期接触刺激性物质，如辛辣食物、过热或过冷的食物和饮料，可能会对口腔黏膜造成伤害，增加癌变风险。应尽量避免这些刺激。同时，避免使用含有酒精的漱口水，因为它们可能会对口腔黏膜造成刺激和损伤。

**加强免疫力：**免疫系统在抵抗癌症方面起着重要作用。通过健康的生活方式，如规律的锻炼、充足的睡眠和减压，可以提高身体的免疫力。研究表明，适度的锻炼可以增强免疫系统的功能，减少癌症的发生。

**防晒：**紫外线是皮肤癌的一个已知风险因素，同时也可能对口腔黏膜产生影响。在户外活动时应使用防晒霜，并避免长时间直接暴露在阳光下。研究表明，紫外线可以导致DNA损伤，增加癌症的风险。

早期识别口腔癌的警示信号，如持续不愈的口腔溃疡、肿块、出血或口腔疼痛等，对早期治疗至关重要。一旦发现这些症状，应立即就医，以便进行进一步的检查和治疗。通过上述预防措施，我们可以显著降低口腔癌的风险，并提高生活质量。

口腔癌的发病机制复杂，涉及遗传因素、环境因素和生活方式等多种因素的相互作用。研究表明，口腔癌的发生与某些病毒的感染，如人乳头瘤病毒（HPV）有关。此外，口腔癌的发生还与口腔黏膜的慢性炎症、机械性刺激和化学性刺激等因素有关。

口腔癌的临床表现多样，早期可能表现为口腔黏膜的白斑、红斑或溃疡等。随着病情的发展，可能出现肿块、出血、疼痛等症状。口腔癌的诊断需要综合运用临床检查、影像学检查和病理学检查等多种方法。确诊后，治疗方案需要根据肿瘤的分期、位置和患者的一般状况等因素综合制定。

口腔癌的治疗主要包括手术、放疗和化疗等方法。早期口腔癌可以通过手术切除肿瘤，预后较好。中晚期口腔癌可能需要综合运用手术、放疗和化疗等多种方法进行治疗。治疗过程中，需要密切关注患者的生活质量和心理状况，提供必要的支持和帮助。

总之，口腔癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤。通过采取有效的预防措施和早期识别警示信号，我们可以显著降低口腔癌的发病率和死亡率。同时，多学科的综合治疗和个体化治疗也是提高口腔癌患者生存质量和生存率的关键。作为医学科普工作者，我们有责任向公众普及口腔癌的防治知识，提高人们的健康意识和自我保健能力。

李孝远

北京协和医院东单院区