降低口腔癌风险：合理用药与健康习惯的科学指南

口腔癌，作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高不下。根据世界卫生组织的数据，每年约有数十万人因此失去生命。口腔癌不仅严重威胁患者的健康和生命，而且严重影响患者的生活质量。因此，预防和治疗口腔癌显得尤为重要。

一、“三要”原则

定期口腔检查：

定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要手段。通过定时检查，可以及时发现口腔内的异常情况，如溃疡、肿块等，从而早期发现并治疗口腔癌。口腔检查不仅可以发现早期的口腔癌，还可以预防其他口腔疾病，如牙周病、龋齿等。建议每半年至一年进行一次专业的口腔检查，并根据个人口腔健康状况做相应调整。

保持口腔卫生：

良好的口腔卫生习惯可以有效降低口腔癌的风险。口腔卫生不良是口腔癌的重要危险因素之一。建议每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，并定期使用漱口水。这样可以减少口腔细菌和炎症的发生，预防口腔疾病。此外，定期洗牙也可以有效去除牙菌斑和牙石，保持口腔卫生。

避免刺激性食物：

刺激性强的食物如辣椒、酒精等可能损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。应尽量避免食用这些食物，保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，以维护口腔健康。新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以增强口腔黏膜的抵抗力，降低口腔癌的风险。

二、“三不要”原则

不吸烟：

吸烟是口腔癌的主要危险因素之一。烟草中的有害物质会损伤口腔黏膜细胞，增加癌变的风险。戒烟是降低口腔癌风险的关键，同时也可以减少其他多种健康问题，如心血管疾病、呼吸系统疾病等。

不忽视疼痛：

口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号。如果出现不明原因的口腔疼痛，应及时就医检查，以免延误病情。定期自我检查口腔，关注任何异常变化，如溃疡、肿块等。

不滥用药物：

一些药物如止痛药、抗生素等可能对口腔黏膜有刺激作用，长期滥用可能增加口腔癌的风险。应在医生指导下合理用药，避免药物滥用，特别是那些可能影响口腔健康的药物。

综合指导

遵循“三要三不要”原则，结合正确的用药习惯和医生指导，可以有效降低口腔癌的风险。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，也有助于提高生活质量，远离口腔癌的威胁。均衡饮食意味着摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以及适量的碳水化合物和脂肪。适量运动可以增强身体免疫力，减少慢性疾病的风险，包括口腔癌。

此外，保持积极的心态也是预防口腔癌的重要因素。压力和不良情绪可能影响身体健康，包括口腔健康。因此，学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或其他放松活动，对维护整体健康同样重要。

总之，通过科学的生活方式和用药习惯，我们可以显著降低口腔癌的风险。每个人都应该采取积极的预防措施，以保护口腔健康，享受高质量的生活。记住，预防总是胜于治疗，让我们从今天开始，采取行动，保护我们的口腔健康。

刘洁

天津市第二人民医院