糖尿病疾病认识：提升患者自我管理能力的关键在于健康教育

糖尿病，作为一种慢性代谢性疾病，在全球范围内患者数量逐年上升，已成为严重影响人们健康和生活质量的重大公共卫生问题。对于糖尿病患者而言，自我管理能力的提高是控制血糖、预防并发症、提升生活质量的关键。本文将详细阐述如何通过健康教育提升糖尿病患者的自我管理能力。

一、饮食疗法

饮食疗法是糖尿病管理的基石。合理的饮食可以有效地控制血糖水平，减少并发症的风险。糖尿病患者应遵循以下饮食原则：

控制总能量摄入

：主食定时定量，粗细搭配，避免暴饮暴食，以降低血糖波动。

饮食结构合理

：均衡摄入碳水化合物、脂肪和蛋白质，增加膳食纤维丰富的食物，促进肠道健康。

多样化饮食

：选择丰富多样的食物，满足营养需求，多食用黄绿叶蔬菜，采用健康的烹饪方式。

适量水果摄入

：在血糖控制达标的情况下，适量食用水果，避免高糖水果。

限制脂肪和盐分摄入

：严格控制脂肪摄入，食盐摄入量限制在每天6克以内，降低心血管疾病风险。

避免烟酒和碳酸饮料

：戒烟限酒，避免含糖饮品，减少血糖波动。

二、运动疗法

运动是糖尿病治疗中不可或缺的一部分，适当的运动可以提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。

运动强度

：保持心率在（220-年龄）×60%~70%的范围内，选择适宜的运动强度。

运动类型

：中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，有助于降低血糖。

运动时间

：饭后1~2小时开始运动，每周至少3~4次，每次不少于30分钟。

注意事项

：运动时注意补充水分，避免脱水，运动后检查双脚，预防糖尿病足。

三、药物治疗

药物治疗是糖尿病管理的重要手段，患者应严格遵医嘱，按时按量服药。

按时按量服药

：不自行调整用量，以免影响疗效。

药物选择

：根据病情选择合适的降糖药物，注意药物间的相互作用和禁忌症。

胰岛素治疗

：掌握正确的注射方法和时间，确保血糖稳定。

四、血糖监测

血糖监测是糖尿病管理的重要组成部分，通过监测可以及时调整治疗方案。

定期监测

：定期检测空腹、餐后血糖及糖化血红蛋白，了解血糖控制情况。

自我监测

：使用血糖仪进行自我监测，记录血糖数据，以便及时调整治疗方案。

特殊检查

：进行馒头餐试验、胰岛素释放试验等，评估胰岛功能和肾脏状况。

五、疾病认识

正确的疾病认识是糖尿病治疗的前提，患者应通过健康教育提高对疾病的认识和自我管理能力。

正确认识糖尿病

：糖尿病是一种慢性代谢性疾病，需要长期管理和治疗。

心理调适

：保持心情平静、开朗，积极配合治疗，树立战胜疾病的信心。

综上所述，糖尿病健康教育是糖尿病管理的基础和关键。通过科学合理饮食、运动、药物治疗以及血糖监测，结合对疾病的正确认识和心理调适，可以有效控制血糖水平，减少并发症的发生，提高患者的生活质量。因此，糖尿病患者应该积极参与健康教育活动，掌握科学的糖尿病管理知识，为自己和家人的健康负责。

李佳

长春市人民医院