预防肺癌：全球健康面临的挑战

肺癌，作为全球范围内发病率和死亡率居高不下的恶性肿瘤之一，对人类健康构成了巨大的威胁。根据世界卫生组织的最新全球癌症统计数据，每年全球新增的肺癌病例数以百万计，且大多数患者在确诊时已处于中晚期阶段，这不仅严重影响了治疗效果，而且极大降低了患者的生存质量和寿命预期。

经过广泛的流行病学研究，吸烟被证实是导致肺癌的最主要原因，约占所有肺癌病例的80%以上。长期吸烟会诱导肺部细胞DNA发生突变，增加癌变风险。因此，戒烟是预防肺癌的首要且最有效的措施。除了吸烟外，环境因素如空气污染、职业暴露、室内氡气污染等也是肺癌的重要诱因。此外，遗传因素和慢性肺部疾病也与肺癌的发生密切相关。

为了有效预防肺癌，以下是一些科学且具体的措施：

戒烟

：戒烟可以显著降低患肺癌的风险。即使长期吸烟者，在戒烟后也能减少患病几率，并且越早戒烟，健康受益越大。研究表明，戒烟后10年，患肺癌的风险可降低约50%。

减少环境暴露

：尽量避免接触空气污染物和职业致癌物，如石棉、柴油废气等。在日常生活中，可以通过佩戴防护口罩、使用空气净化器等措施减少空气污染对健康的影响。同时，政府和企业也应加强对工业排放的监管，减少有害气体的排放。

室内氡气控制

：氡气是导致肺癌的第二大环境因素，主要来源于土壤和建筑材料。通过改善住房的通风系统可以有效降低室内氡气水平，减少肺癌风险。此外，选择低氡释放的建筑材料也是降低室内氡气的有效途径。

健康饮食

：增加蔬菜和水果的摄入，减少红肉和加工肉制品的摄入，有助于降低肺癌风险。均衡的饮食不仅有助于预防肺癌，还能提高整体健康水平。研究表明，富含抗氧化剂和膳食纤维的饮食可以降低患肺癌的风险。

定期体检

：对于高风险人群，如长期吸烟者和有家族肺癌史的人群，应定期进行肺部CT扫描或X光检查。早期发现肺癌可以极大地提高治愈率和生存率。对于40岁以上的人群，建议每年进行一次胸部X光检查，对于有吸烟史的人群，建议每半年进行一次肺部CT检查。

加强锻炼

：适量的体育锻炼可以增强肺部功能，提高身体免疫力，降低患肺癌的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

避免被动吸烟

：被动吸烟也会增加患肺癌的风险。应尽量避免在吸烟环境中长时间停留，减少被动吸烟的机会。

预防肺癌不仅是个人的责任，也是全社会的责任。政府、医疗机构和公众应共同努力，通过健康教育、控烟政策、环境治理等措施，降低肺癌的发病率和死亡率，共同应对这一全球健康挑战。通过提高公众对肺癌预防的认识，加强健康生活方式的推广，以及加大科研力度，开发更有效的早期诊断和治疗方法，我们有望在未来降低肺癌的威胁，改善患者的生活质量。

总之，肺癌的预防需要全社会的共同努力。通过戒烟、减少环境暴露、室内氡气控制、健康饮食、定期体检等措施，我们可以降低肺癌的发病率和死亡率，保护人类的健康。让我们携手行动，共同预防肺癌，为建设健康中国、健康世界贡献力量。

陆江

溧阳市人民医院