卵巢癌预防的科学指南：早筛与健康习惯

卵巢癌，作为妇科恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高不下，因此对卵巢癌的预防措施显得尤为重要。本文将从早期筛查和健康习惯两个方面，详细阐述如何科学预防卵巢癌，以提高广大女性的防癌意识，降低患病风险。

维持正常体重，降低患病风险 肥胖是卵巢癌的一个已知风险因素。研究表明，肥胖女性的卵巢癌发病率较正常体重女性高。因此，保持正常的体重有助于降低卵巢癌的风险。建议通过平衡饮食和适量运动来维持健康的体重，如每天进行至少30分钟的中等强度运动，同时控制高热量食物的摄入。

均衡饮食，低脂为宜 饮食与卵巢癌的关系密切。高脂肪饮食可能增加卵巢癌的风险。建议摄入富含纤维和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果，同时减少脂肪和糖的摄入。具体来说，每天至少摄入5份蔬菜和水果，选择全谷物食品，限制红肉和加工肉制品的摄入。

适度使用避孕药，降低患病风险 长期使用避孕药可降低卵巢癌风险。研究显示，使用避孕药5年以上的女性，卵巢癌风险降低20%-30%。然而，避孕药并非适合所有人，应在医生指导下适度使用。对于有血栓风险、严重高血压等疾病的女性，应避免使用避孕药。

鼓励母乳喂养，降低母亲患病风险 母乳喂养不仅能增强母婴关系，还能降低母亲患卵巢癌的风险。研究显示，每哺乳12个月，卵巢癌风险降低19%。建议在条件允许的情况下，进行至少6个月的母乳喂养。

避免接触有害物质，降低患病风险 长期接触化学物质、辐射等有害物质可能增加卵巢癌风险。建议尽量避免接触这些有害物质，如不吸烟、避免接触工业化学品等，以降低患病风险。

关注家族史，提高筛查意识 有卵巢癌家族史的女性患病风险较高。建议这类女性定期进行妇科检查，并与医生讨论是否需要进行更频繁的筛查。对于有遗传性卵巢癌风险的女性，可考虑进行基因检测，以评估患病风险。

定期妇科检查及盆腔超声，早期发现卵巢癌 定期进行妇科检查和盆腔超声检查，有助于早期发现卵巢癌。建议至少每年进行一次妇科检查，特别是对于有卵巢癌风险的女性。盆腔超声检查可以发现卵巢的异常肿块，为进一步诊断提供依据。

监测肿瘤标志物CA125，早期发现卵巢癌 CA125是卵巢癌的一个重要肿瘤标志物。定期监测CA125水平，有助于早期发现卵巢癌。建议有卵巢癌风险的女性定期检测CA125水平，并与医生讨论结果。需要注意的是，CA125水平升高并不一定意味着卵巢癌，也可能是其他妇科疾病所致，因此需要结合其他检查结果综合判断。

总之，通过健康的生活方式和定期筛查，可以有效预防卵巢癌。建议广大女性提高防癌意识，积极采取预防措施，降低患病风险。让我们共同努力，为卵巢癌的防治贡献一份力量。

黄利娟

广州市第一人民医院本部