维护口腔健康：降低出血风险与口腔癌的必要措施

口腔健康是整体健康中不可忽视的一环，其重要性不亚于心脏和大脑的健康。口腔癌作为口腔健康的重大威胁，其预防和治疗同样重要。本文将依据“三要三不要”原则，详细探讨如何通过合理用药和生活方式调整来维护口腔健康，并降低出血风险以及预防口腔癌。

一、定期检查的重要性

定期进行口腔健康检查是预防口腔癌的首要措施。专业的口腔医生能通过检查发现早期异常，如口腔内的溃疡、白斑等，这些可能是口腔癌的早期信号。对于已确诊的口腔癌患者，定期检查有助于监测病情进展和治疗效果，以便及时调整治疗方案，提高治疗效果。

二、保持口腔卫生的必要性

良好的口腔卫生习惯是降低口腔癌风险的基础。正确的刷牙方法、使用牙线以及定期洗牙能够去除牙菌斑和食物残渣，减少细菌滋生，降低口腔癌的风险。同时，良好的口腔卫生习惯还能减少牙龈炎和牙周病的发生，这些疾病与口腔癌的发展存在一定关联。

三、避免刺激性食物的摄入

刺激性食物，如过热、过冷、辛辣或酸性食物，可能会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。因此，应尽量避免或减少这类食物的摄入，尤其是对口腔黏膜已经受损的人群，更应注意饮食的温和性，以减少对口腔黏膜的进一步刺激。

四、戒烟限酒的重要性

吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质可以直接损伤口腔黏膜细胞，增加癌变的风险；而酒精则可以作为致癌物的溶剂，促进有害物质的吸收。戒烟限酒不仅能降低口腔癌的风险，还能改善整体健康状况。

五、及时就医的紧迫性

当口腔出现异常症状时，如长时间不愈合的溃疡、口腔内肿块、疼痛等，应及时就医。早期发现和治疗口腔癌，可以显著提高治愈率和生存质量，减少疾病对身体和心理的长期影响。

六、合理用药的关键性

合理用药是降低口腔癌风险和出血风险的重要环节。对于口腔癌患者，应在医生指导下使用抗癌药物，以控制病情发展。同时，对于口腔黏膜炎、牙周病等口腔疾病，也应在医生指导下合理使用药物，避免药物滥用或不当使用导致的副作用。

七、营养与饮食的平衡

均衡的营养摄入对口腔健康至关重要。维生素A、C、E和叶酸等营养素对维持口腔黏膜的健康有重要作用。因此，应保证饮食中这些营养素的充足摄入，以支持口腔黏膜的健康和修复。

八、心理因素的考量

心理压力和不良情绪也可能影响口腔健康。长期的焦虑和抑郁不仅会削弱免疫系统，还可能影响口腔黏膜的健康。因此，保持积极的心态和健康的心理状态对预防口腔癌同样重要。

总结而言，通过遵循“三要三不要”原则，即定期检查、保持卫生、避免刺激性食物；戒烟限酒、及时就医、合理用药，我们可以有效维护口腔健康，降低出血和口腔癌的风险。这不仅需要个人的自我管理，也需要医疗专业人员的指导和支持，共同构建健康的口腔环境。通过上述措施的实施，我们可以为维护口腔健康、预防口腔癌做出积极的贡献。

陈永明

中山大学肿瘤防治中心越秀院区