胃癌风险降低：精神健康与定期筛查的必要性

精神健康与胃癌预防的重要性及定期筛查的作用

在现代社会，精神压力的增加已经成为影响人们健康的重要因素之一。特别是精神健康与胃癌之间的关系，越来越受到医学界的关注。本文旨在详细探讨精神健康对胃癌预防的重要性，并分析定期筛查在降低胃癌风险中的作用。

胃癌的发病机制 胃癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病机制复杂，涉及多种因素。遗传因素、环境因素、饮食习惯和幽门螺杆菌感染等都与胃癌的发生有关。近年来，精神因素在胃癌发病过程中的作用逐渐受到重视。长期的精神压力和不良情绪会导致人体免疫功能下降，影响胃肠道功能，从而增加胃癌的风险。

精神健康对胃癌预防的重要性 1. 调整饮食习惯 保持均衡的饮食结构，增加新鲜蔬果的摄入，减少高盐、高脂和腌制食品的摄入，有助于维持胃肠道健康，降低胃癌风险。研究表明，膳食纤维的摄入与胃癌风险呈负相关，而高盐饮食则会增加胃癌风险。

戒烟戒酒 吸烟和饮酒是胃癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精可直接损伤胃黏膜，增加胃癌的发病风险。戒烟戒酒对预防胃癌至关重要。研究表明，戒烟5年后胃癌风险可降低30%~50%，戒酒5年后胃癌风险可降低50%~60%。

避免幽门螺杆菌感染 幽门螺杆菌是一种与胃癌发病密切相关的细菌。通过改善卫生条件、分餐制等措施，可以有效降低幽门螺杆菌感染的风险，从而降低胃癌的发病率。研究表明，幽门螺杆菌感染者胃癌风险是非感染者的3~6倍。

保持精神愉快 学会调节情绪，释放压力，保持良好的心态，对预防胃癌具有积极意义。可以通过运动、交流、兴趣爱好等方式缓解精神压力。研究表明，长期精神压力大的人群胃癌风险是非压力大人群的2~3倍。

定期胃癌筛查 对于高危人群，如年龄在40岁以上、有胃癌家族史的人群，建议定期进行胃癌筛查，如胃镜检查、胃癌相关血清标志物检测等。早发现、早治疗是降低胃癌死亡率的关键。研究表明，早期胃癌5年生存率可达90%以上，而晚期胃癌5年生存率不足10%。

合理用药 长期使用某些药物，如非甾体抗炎药，可能增加胃癌风险。因此，在用药时应注意药物的副作用，遵循医嘱，合理用药。

增加身体活动 适量增加身体活动，如快走、游泳等有氧运动，可以提高身体免疫力，促进胃肠道蠕动，降低胃癌风险。研究表明，适量运动的人群胃癌风险比缺乏运动的人群低20%~30%。

结语 精神健康在胃癌预防中具有重要作用，通过调整生活习惯、保持良好心态和定期筛查，可以有效降低胃癌的发病风险。希望本文能提高公众对胃癌预防的重视，共同为降低胃癌发病率做出努力。让我们携手行动，关注精神健康，预防胃癌，共创健康美好生活。

徐唐亮

当涂县人民医院