避免刺激性食物：降低口腔癌风险的有效途径

口腔癌，作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，严重影响患者的身体健康，更会对患者的心理和社会功能造成巨大影响。它不仅会导致咀嚼、吞咽困难，还可能引起语言障碍和面部畸形，严重影响患者的生活质量。因此，积极预防和降低口腔癌风险至关重要。

本文提出了“三要三不要”原则，旨在通过合理的生活方式和饮食习惯来保护口腔健康，降低口腔癌的风险。

首先，“三要”原则强调的是： 1.

定期检查

：定期进行口腔健康检查，可以及时发现口腔内的异常变化，如白斑、红斑、溃疡等，从而做到早发现、早治疗。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，对于高风险人群，如吸烟者、饮酒者，建议每半年进行一次检查。定期检查有助于发现早期的口腔问题，及时干预，避免病情恶化。

保持卫生

：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的关键。应每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙以去除牙菌斑和牙石。此外，使用含氟牙膏和抗菌漱口水也有助于降低口腔癌风险。良好的口腔卫生可以减少细菌和病毒的滋生，降低口腔黏膜的炎症反应，从而降低癌变风险。

避免刺激性食物

：过热、过冷、过硬和过辣的食物都可能损伤口腔黏膜，诱发炎症，增加口腔癌的风险。应选择温和、易消化的食物，减少口腔黏膜的刺激。同时，避免长时间咀嚼槟榔等致癌物质，减少口腔癌的发生率。刺激性食物和不良习惯会损伤口腔黏膜，增加癌变风险。

其次，“三不要”原则包括： 1.

不吸烟饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精都可直接损伤口腔黏膜，增加癌变的风险。戒烟限酒，不仅能够降低口腔癌的风险，还能改善整体健康。吸烟饮酒会增加口腔癌的风险，戒烟限酒有助于降低风险。

不忽视疼痛

：口腔疼痛往往是疾病的信号，应及时就医检查。忽视疼痛可能延误病情，导致疾病进展。一旦发现口腔异常，如疼痛、出血、肿胀等，应及时就医。口腔疼痛可能是疾病的早期信号，应及时就医检查，避免延误病情。

不滥用药物

：一些药物如止痛药、抗生素等可能对口腔黏膜有刺激作用，长期滥用可能增加口腔癌的风险。应在医生指导下合理用药，避免不必要的药物刺激。滥用药物可能增加口腔癌的风险，应在医生指导下合理用药。

除了遵循“三要三不要”原则外，还应积极参加口腔健康教育，提高对口腔癌的认识和预防意识。通过教育，可以了解口腔癌的早期症状，掌握正确的口腔护理方法，提高自我防护能力。同时，在医生的指导下，采取合理的治疗措施，如手术、放疗、化疗等，以提高治疗效果和生活质量。

口腔癌的早期症状包括：口腔内出现白色或红色的斑块、溃疡、肿块或结节；口腔疼痛、出血、肿胀；牙齿松动；咀嚼、吞咽困难；语言不清等。一旦出现这些症状，应及时就医检查，以便早期发现和治疗。

总之，通过遵循“三要三不要”原则，结合医生指导和口腔健康教育，我们可以有效地降低口腔癌的风险，保护口腔健康，提高生活质量。让我们从现在做起，关注口腔健康，远离口腔癌的威胁。通过科学的生活方式和饮食习惯，我们可以共同构建一个无癌的未来。

夏华

大竹县人民医院