持久疼痛与异常肿块：警惕实体肿瘤的早期信号

在日常生活中，我们可能会遇到各种不适，但有些异常症状，如持久的疼痛和异常肿块，却可能是实体肿瘤的早期信号。本文将深入探讨这些征兆，并提供预防措施，以帮助降低患癌风险。

实体肿瘤，即我们通常所说的癌症，是一类由细胞失控增长引起的疾病。它们可以发生在身体的任何部位，包括皮肤、内脏器官、骨骼等。识别早期征兆并采取预防措施，对于提高治愈率和生存质量至关重要。

早期信号

异常肿块

：在身体的任何部位出现新肿块或原有肿块突然增大，尤其是那些质地硬、不易移动、无疼痛感的肿块，应引起高度重视。这些肿块可能发生在乳腺、颈部、腋窝、腹股沟等部位。一旦发现这些异常肿块，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。

持久疼痛

：持续不减或加剧的疼痛可能是肿瘤侵犯周围组织或神经引起的。例如，持续的腹痛可能是胃癌、肝癌等内脏肿瘤的征兆。任何新出现的或持续性的疼痛都应寻求医生的评估。疼痛可能是肿瘤生长压迫周围组织或神经所致，也可能是肿瘤侵犯骨骼引起的。

体重下降

：在没有刻意节食或增加运动量的情况下，体重无缘无故地下降，可能是肿瘤消耗体内营养，导致体重减轻。体重下降可能与肿瘤生长有关，应及时就医检查。

持续疲劳

：长时间的疲劳感，即使休息后也难以缓解，可能是肿瘤生长消耗体内能量所致。肿瘤细胞的代谢活跃，消耗大量能量，导致机体出现疲劳感。

皮肤改变

：皮肤出现异常色素沉着、斑块或溃疡，可能是皮肤癌的征兆。皮肤癌可能表现为皮肤上的痣、斑块或溃疡，应及时就医检查。

预防措施

健康饮食

：均衡的饮食习惯有助于降低患癌风险。应增加蔬菜和水果的摄入，减少红肉和加工肉制品的摄入，以降低肠癌、胃癌等癌症的风险。同时，限制高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，以降低患癌风险。

适量运动

：定期进行适量运动可以增强免疫系统，减少肥胖，从而降低多种癌症的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒是许多癌症的主要风险因素，包括肺癌、肝癌和口腔癌等。戒烟和限制酒精摄入对预防癌症至关重要。吸烟会导致多种有害物质进入体内，增加患癌风险；过量饮酒会损伤肝脏，增加肝癌风险。

定期体检

：定期进行体检，特别是针对年龄、性别和家族病史的特定癌症筛查，可以及早发现异常，提高治疗成功率。如女性应定期进行乳腺X光检查，50岁以上人群应定期进行结肠镜检查等。

避免过度暴露于有害环境

：减少接触有害化学物质和辐射，尤其是在职业环境中，可以降低患癌风险。长期接触有害化学物质或辐射会增加患癌风险，应采取防护措施。

保持良好心态

：长期的精神压力和不良情绪可能影响免疫系统，增加患癌风险。保持积极乐观的心态，学会调节情绪，对预防癌症有积极作用。

充足睡眠

：保证充足的睡眠时间，有助于增强免疫力，降低患癌风险。长期睡眠不足会导致免疫力下降，增加患癌风险。

通过认识实体肿瘤的早期信号和采取有效的预防措施，我们可以更好地保护自己，降低患癌的风险。重要的是，一旦注意到任何异常症状，应立即就医，以便获得及时的诊断和治疗。早期发现、早期诊断、早期治疗是提高癌症治愈率和生存质量的关键。我们应该提高防癌意识，采取健康的生活方式，定期体检，及时发现和治疗癌症，以保障身体健康和生命安全。

张欣

锦州医科大学附属第一医院