鼻咽癌预防：降低EB病毒感染风险的生活方式调整

鼻咽癌，一个在特定地区发病率较高的恶性肿瘤，尤以我国南方地区为甚，因此也被称作“广东癌”。本文将详细阐述鼻咽癌的特点、高危因素，并提供减少EB病毒感染风险的生活方式调整建议。

鼻咽癌多发生于鼻咽部黏膜上皮，位置相对隐蔽，通常不易早期发现。该病症中超过90%为低分化鳞状细胞癌，这类癌细胞对放疗相对敏感，因此放疗成为治疗鼻咽癌的主要手段之一。了解鼻咽癌的高危因素对于早期预防和发现至关重要。

EB病毒（EBV）与鼻咽癌的发生有着密切的关联。研究显示，鼻咽癌患者中有超过90%的人EB病毒抗体呈阳性，这意味着病毒感染可能是鼻咽部细胞恶变的一个重要因素。EB病毒主要通过唾液传播，儿童期感染率较高，因此，减少唾液接触是降低EB病毒感染风险的关键措施。比如，避免共用餐具、不直接亲吻儿童等，都能有效降低感染风险。

遗传因素在鼻咽癌的发生中也扮演着重要角色。有鼻咽癌家族史的人群，尤其是一级亲属患病，风险显著升高。这可能与HLA基因多态性有关，因此，对于有家族史的个体，应更加重视鼻咽癌的预防和定期进行相关检查。

饮食习惯对鼻咽癌的发生同样有着不可忽视的影响。长期食用腌制食品，如咸鱼、腊味、腌菜等，这些食品中含有亚硝酸盐等致癌物，高温油炸后还可能生成亚硝胺。调整饮食习惯，减少腌制食品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于降低鼻咽癌的风险。

环境因素也不容忽视。研究表明，甲醛、粉尘、镍等化学物质的暴露与鼻咽癌的发生有关，尤其是在皮革、纺织、金属加工等行业工作的人群。采取有效的职业防护措施，减少有害物质的接触，对于预防鼻咽癌同样重要。

总结而言，鼻咽癌的预防应从减少EB病毒感染、调整饮食习惯、避免有害物质暴露等多方面入手。通过生活方式的调整，我们可以降低鼻咽癌的风险，保护自己和家人的健康。具体来说，以下措施可以帮助降低鼻咽癌的风险：

减少EB病毒的感染

：保持良好的个人卫生习惯，避免唾液传播，如不共用餐具、不直接亲吻儿童等。

定期体检

：特别是有鼻咽癌家族史的人群，应定期进行鼻咽部检查，以便早期发现异常。

健康饮食

：减少腌制食品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以减少亚硝酸盐等致癌物的摄入。

避免有害物质暴露

：在高风险职业中工作的人群应采取有效的职业防护措施，减少有害物质的接触。

增强身体抵抗力

：通过合理饮食、适量运动和充足睡眠来增强身体的抵抗力，降低疾病风险。

通过这些措施，我们可以在一定程度上降低鼻咽癌的风险，为健康生活提供保障。预防胜于治疗，让我们从现在做起，采取积极的生活方式，共同对抗鼻咽癌这一健康威胁。

范遥

河北医科大学第一医院